Запечена в гарбузі брокколі, ідеальний акомпанемент до соковитої трапези. Перш за все ми повинні враховувати харчування, яке забезпечують нам необхідні овочі, при збалансованому харчуванні, яке ми всі повинні їсти. І звичайно, тепер, коли ми обираємо різдвяні десерти та рецепти, приготуйте спеціальну вечерю з декількома овочами, приготованими на пару, як ви цього досягнете за допомогою цього рецепта.
Запечена брокколі з гарбузом
Щоб ви могли приготувати цю багату комбінацію овочів, рецепт якої є в духовці запечена брокколі з гарбузом, також ідеальний за своїм смаком, вам знадобиться 400 г брокколі, 400 г гарбуза, 100 г маринованого бекону, 100 г тертого сиру, 50 г кедрових горіхів, трохи води, оливкова олія першої віджиму і сіль за смаком.
Брокколі, запечена з гарбузом
Це хороший вибір не лише з точки зору харчування, але і з точки зору смаку, а також тому, що тарілка з запеченими або приготованими на пару овочами завжди стає в нагоді, коли ми споживаємо таку страву, як Різдво, наповнену стравами, які можуть бути дуже вишуканими та приправленими. . Отже запечена брокколі з гарбузом, це спосіб супроводжувати чимось легким та особливим.
Спочатку потрібно добре очистити брокколі, відокремивши букети, очистити капусту і нарізати її кубиками. Потім вам доведеться поставити букети і кубики на пару протягом 10 хвилин. Потім вам потрібно нарізати кубиками бекон і обсмажити на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії.
Додайте на сковороду брокколі, гарбуз і все коротко протушкуйте, помістіть овочі в невеликі ємності для запікання. Змішайте сир з кедровими горішками і полийте ним овочі, засипте в духовці 2 хвилини, вийміть і готово насолоджуватися.
Брокколі є одним з найбільш цінованих овочів на кухні, оскільки це їжа, багата антиоксидантами, про яку всі ми знаємо, ідеально підходить для підтримки здоров’я та профілактики деяких захворювань, таких як рак. Тож насолоди брокколі ніколи не буде достатньо. Особливо, якщо до нього додається гарбуз, який також є багатою їжею з вітамінами, і у вас буде така страва, як ми пропонуємо сьогодні.
- Дізнайтеся, як приготувати Кітчарі, смачну, поживну та детоксикуючу страву індійської кухні
- Брокколі з арахісом, насінням гарбуза та дріжджами
- Користь брокколі та гарбуза - Карлос Аргіньяно
- Вівсяний булгур з гарбузом та грибами Портобелло Гастрономія; Inc.
- Запечене волосся з ангелом з брокколі - краще зі здоров’ям