план

Ось план дієти та тренувань Фореста!

Будапешт - Раніше витривалість Жолта Ердея (37) широко критикувалася. Зараз поруч із ним працює професійний тренер з фітнесу, Золтан Клінк (43), колишній футболіст Васаса та керівник угорського тренерського тренінгу Всесвітньої асоціації бодібілдингу та фітнесу.

Зараз це всі спостерігають!

Кільце з аркуша у VV10: Ренато і Фру теж не втримались - закохані знову вжили заходів - відео

Відео перериває запобіжник під час вірусу: скандал через розкішну поїздку Шоберта Норбі

Результат їх спільної роботи видно: боксер, який 4 червня нокаутував Байрона Мітчелла (37), який раніше виграв професійний чемпіонат світу у двох вагових категоріях, більш мускулистий, ніж будь-коли.

- Було великою честю працювати з «Лісами»! Його ставлення до роботи є зразковим, сказав Клінк.

Птах став набагато більш волокнистим і м’язистим завдяки новій дієті та тренуванням

- Це була можливість і для мене це довести. Я хотів показати, що за допомогою правильного професіонала можна досягти видатних результатів.

Звичайно, Ердей спочатку не хотів застосовувати нові методи, що він сам не заперечував.

- Спочатку я був скептично налаштований, оскільки Зога повністю реформувала мої тренування, - сказав боксер.

- Однак результат був відчутним, я розколовся, м’язи стали твердими, а відсоток жиру в організмі також був на оптимальному рівні.

Так виглядав Форест півтора роки тому в матчі проти Фрагомені

Після півтора тижнів у 33 професійних поєдинках непереможений борець «змирився» з новим життям: на додаток до тренувань, Клінк також точно планував періоди їжі та відпочинку.

- Я досліджував, які м'язи він використовує і скільки використовує під час матчів, щоб я міг цілеспрямовано розвиватися, - сказав Клінк.

- Доводилося застосовувати короткочасне аеробне навантаження, тобто збільшення величини максимального поглинання кисню, до чого тіло Жолта постійно пристосовувалось. Для імітації боксерського поєдинку ми працювали чотирихвилинними «пробіжками» з однохвилинним відпочинком, починаючи з 4 лютого протягом чотирьох місяців.

Порядок денний для птахів також був встановлений тренером на додаток до тренувань

Багато страждань, важкої атлетики, сходження по сходах - Ліс переміг з вражаючою впевненістю. Боксер вшанував досвід Клінка рукавичками, які стратили Мітчелла.

- Свічка зламалася, коли після висипу Жолт обійняв мене на рингу і прошепотів мені на вухо: він досяг успіху, тому що я довіряв тобі - професійний тренер сенсибілізував.

- Ось чому за це варто боротися!

Зразок дієти

7.30 ранку сніданок: вівсянка + йогурт

10.00 льстец: сироватка + мальтодекстрин (M.R.P. Sportlinefood)

13.00 обід: курка, риба, суші, краб, омари, стейк (або) + рис

Вечеря в 19.30: те саме, що і обід, тільки із зеленим гарніром

21.00 після обіду: лише сироватка (вечеря - Sportlinefood)

Смузі після двох тренувань на день: (мінерально-вітамінний комплекс "Все в" + GLM - Sportlinefood)