Ось план дієти та тренувань Фореста!
Будапешт - Раніше витривалість Жолта Ердея (37) широко критикувалася. Зараз поруч із ним працює професійний тренер з фітнесу, Золтан Клінк (43), колишній футболіст Васаса та керівник угорського тренерського тренінгу Всесвітньої асоціації бодібілдингу та фітнесу.
Зараз це всі спостерігають!
Кільце з аркуша у VV10: Ренато і Фру теж не втримались - закохані знову вжили заходів - відео
Відео перериває запобіжник під час вірусу: скандал через розкішну поїздку Шоберта Норбі
Результат їх спільної роботи видно: боксер, який 4 червня нокаутував Байрона Мітчелла (37), який раніше виграв професійний чемпіонат світу у двох вагових категоріях, більш мускулистий, ніж будь-коли.
- Було великою честю працювати з «Лісами»! Його ставлення до роботи є зразковим, сказав Клінк.
Птах став набагато більш волокнистим і м’язистим завдяки новій дієті та тренуванням
- Це була можливість і для мене це довести. Я хотів показати, що за допомогою правильного професіонала можна досягти видатних результатів.
Звичайно, Ердей спочатку не хотів застосовувати нові методи, що він сам не заперечував.
- Спочатку я був скептично налаштований, оскільки Зога повністю реформувала мої тренування, - сказав боксер.
- Однак результат був відчутним, я розколовся, м’язи стали твердими, а відсоток жиру в організмі також був на оптимальному рівні.
Так виглядав Форест півтора роки тому в матчі проти Фрагомені
Після півтора тижнів у 33 професійних поєдинках непереможений борець «змирився» з новим життям: на додаток до тренувань, Клінк також точно планував періоди їжі та відпочинку.
- Я досліджував, які м'язи він використовує і скільки використовує під час матчів, щоб я міг цілеспрямовано розвиватися, - сказав Клінк.
- Доводилося застосовувати короткочасне аеробне навантаження, тобто збільшення величини максимального поглинання кисню, до чого тіло Жолта постійно пристосовувалось. Для імітації боксерського поєдинку ми працювали чотирихвилинними «пробіжками» з однохвилинним відпочинком, починаючи з 4 лютого протягом чотирьох місяців.
Порядок денний для птахів також був встановлений тренером на додаток до тренувань
Багато страждань, важкої атлетики, сходження по сходах - Ліс переміг з вражаючою впевненістю. Боксер вшанував досвід Клінка рукавичками, які стратили Мітчелла.
- Свічка зламалася, коли після висипу Жолт обійняв мене на рингу і прошепотів мені на вухо: він досяг успіху, тому що я довіряв тобі - професійний тренер сенсибілізував.
- Ось чому за це варто боротися!
Зразок дієти
7.30 ранку сніданок: вівсянка + йогурт
10.00 льстец: сироватка + мальтодекстрин (M.R.P. Sportlinefood)
13.00 обід: курка, риба, суші, краб, омари, стейк (або) + рис
Вечеря в 19.30: те саме, що і обід, тільки із зеленим гарніром
21.00 після обіду: лише сироватка (вечеря - Sportlinefood)
Смузі після двох тренувань на день: (мінерально-вітамінний комплекс "Все в" + GLM - Sportlinefood)