Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

дуже любив

Я дуже любив їсти

У моєму світі була надмірна вага, але я не мав рішучості розпочати дієту. Я дуже любив їсти. Після середньої школи я роздувся до 107 фунтів. Я нічим не займався спортом, обідав двічі, і через багато чого навчився, навіть пізно ввечері вичавив суп з локшиною, величезну миску солодких пластівців або хліб з нутеллою. Я критикував бігунів за те, що вони не нормальні, я лаяв тих, хто їде, за те, що катував себе. Це було простіше, ніж визнати, що щось не так.

Я зізнався, що мені довелося схуднути

Вік: 25 років
Рід занять: студент університету
Зріст: 172 см
Вага тіла в серпні 2008 року: 107 кг
В даний час: 72 кг
Метод, який він спробував: американська дієта
Спосіб схуднення: повна зміна способу життя та регулярні фізичні вправи
Улюблена їжа та напої: брокколі, зелений чай
Вибрані форми руху: велотренажер, Фітбол, зумба
Її головним прихильником є ​​мама
Слабкі сторони: макарони

Пам’ятаю, одного разу я натрапив на колишнього однокласника з середньої школи, який під час нашої розмови зауважив: „але ти зібраний”. Стало дуже погано, хоча це був не єдиний раз, коли мене критикували за своє тіло. На додаток до багатьох сумних ситуацій, це також суттєво сприяло тому, що я більше не виглядав добре в жодному вбранні. Я зовсім не почувався добре. Тому я вирішив дотримуватися дієти в понеділок. Я отримав потрібні інгредієнти, і найголовніше, одночасно взяв на себе, що мене турбує надмірна вага. Безумовно, це було найважче і найпринизливіше за всю дієту. Навіть якби я лише жив для цього. Мені було зовсім не просто вставати під час сімейних обідів і заявляти, що я їв щось інше. Я багато завдячую своїй мамі, яка стояла поруч зі мною і підтримувала мене з першої миті.

Дієта, ваги та танення кілограмів

Я розпочав свою дієту з американської дієти. Це виглядало досить різко, але обіцяло скинути 18 фунтів за 2 тижні. Я мав величезну рішучість у собі, і я був радий наважитися розрізати його за цей жорсткий бій. Що насправді було не таким важким. Я мав таку зайву вагу, що практично схуд на півкіло, піднявшись на велотренажер. Я чітко дотримувався дієти і майже щодня трохи рухався. Де я їздив на кімнатному велосипеді, де із захопленням займався дубциторною гімнастикою Норбі. Я мав таку зайву вагу, що більше 10 хвилин не міг багато зробити. Спочатку моєю метою було вправити свою вагу до 100 кг - буквально.

Дні йшли, я постійно був голодний, але я вистояв і їв лише те, що було призначено. Мені вдалося позбутися 10 кілограмів за допомогою дієти, але я хотів продовжувати боротьбу. Я почав рахувати калорії, відмовився від солодких безалкогольних напоїв, також пив чай ​​і каву з підсолоджувачами, рідко їв хліб і постійно рухався. По мірі схуднення та покращення витривалості я міг рухатися дедалі більше. Потім теж повільно прийшли слова вдячності ... Усі похвалили, багато хто навіть не пізнали мене, я так змінився. Я звик говорити “моє обличчя”. Це вийшло з-за багато жиру.

Нова душа в новому тілі

Я перестав худнути кілька разів, і тоді мені довелося трохи краще допомогти за допомогою більшої кількості тренувань або більш жорсткого підрахунку калорій. Приблизно за рік він знизився на 35 фунтів. Моя впевненість у собі та самооцінка повернулися на місце. Точніше, він нарешті на місці, бо ніколи не був. Я більше не думаю, що кожен сміється з мене сміється, одяг чудовий (і взагалі, я в своєму розмірі), я сміливо ношу кольори, спідниці та інші обтягуючі речі.

Сніданок: пластівці з нежирним молоком
Десята година: 1-2 цільнозернових печива, одне яблуко
Обід: зелений овоч з 1 соєвим шротом або яйцями
Перекус: яблуко
Вечеря: йогурт або фрукти
Напій: зелений чай, негазована мінеральна вода

Хоча у мене все ще є надлишок, і я хотів би з часом скинути ці кілька кілограмів, я в основному задоволений собою. Багато людей були зацікавлені в схудненні, але найпочесніше зі мною трапилось у листопаді минулого року, коли я пішла до салону модельєра приміряти випускне плаття. Почувши мою історію, мене попросили прочитати лекцію на семінарі з питань стилю для жінок, які борються з проблемами ваги і тому не мають впевненості в собі. Я щасливий, що маю можливість допомагати іншим, бо вважаю, що крім змін способу життя, немає нічого важливішого за духовну мотивацію.