- Автор: melodijolola.com
Лола - подруга, і вона завжди має найкращі поради для вас
- Автор: melodijolola.com
Лола - подруга, і вона завжди має найкращі поради для вас
Натиснувши Підписатись, ви виберете вміст, який хочете отримувати у своєму електронному листі, і будете підписані на нашу розсилку, яку ви можете скасувати в будь-який час; не забудьте перевірити папку зі спамом.
Чи можна їсти печиво, якщо я сиджу на дієті? Питання про 64 тисячі. У мене також було це запитання, і ось що мені відповів мій дієтолог!
Спочатку ми повинні пояснити, що дієта - це все, що ви споживаєте, будь то овочі, фрукти, другі страви тощо. Коли ви хочете схуднути, деякі продукти обмежені, щоб контролювати витрату калорій. Однак при правильному харчуванні вам не потрібно перестати їсти що-небудь, що вам подобається, а просто збалансувати свій раціон.
Я маю на увазі, якщо ви любите печиво, ви, звичайно, можете його їсти! Але, очевидно, не кожен день, щохвилини, ані весь пакет. Збережіть їх на хвилинку, щоб обійняти і насолоджуйтесь ними без вини.
Упаковка печива забезпечує близько 400 калорій на упаковку. Очевидно, що якщо ви з'їсте весь мішок за деякий час, ви наберете вагу, але ви можете їх дозувати. Для позбавлення від тяги достатньо приблизно 4 або 5 печива на день. А до печива є печиво, це не те саме, що має мало цукру та доданих поживних речовин, таких як залізо, фолієва кислота та вітамін А, ніж печиво з шоколадною та вершковою начинкою, там вам доведеться повторити еквівалентність і, можливо, обмежити по одній на день.
Перебування на обмежувальній дієті для людини не є «природним», ви можете їсти все, що завгодно, але в помірних кількостях. Формула проста. Наприклад, якщо вам потрібно 2000 калорій для здійснення вашої діяльності, і ви споживаєте 2500, у вас є надлишок 500 калорій, і тому ви набираєте вагу, тому, якщо ви жадаєте печива чи якогось десерту, вам потрібно компенсувати це додатково під час фізичних вправ або більше. корисна їжа, як овочі.
Чи можете ви їсти печиво, якщо сидите на дієті? Відповідь - так, але ви вже знаєте формулу.