Бажання добре спостерігати не залишає жінку протягом життя. Тому питання, чи можна схуднути за менопаузи, залишається важливим. Основними причинами надмірної ваги є гормональна перебудова, сидячий спосіб життя та недоїдання.
Як схуднути після менопаузи?
Багато жінок у постменопаузі вважають, що вони прожили більшу частину свого життя і впали в депресію. Не панікуйте, адже в житті багато прекрасного. Важливо усвідомлювати, що рух - це життя в будь-якому віці. Регулярно ходіть пішки, забудьте про підйомник і виберіть для себе напрямок спорту, який приносить задоволення. Ви можете відвідувати тренажерний зал, басейн, тренажерний зал, танці та йогу. Якщо ви хочете схуднути під час менопаузи, рекомендується відвідувати сауну і сауну, оскільки такі процедури дозволяють вивести зайву рідину і очистити організм від шлаків і токсинів. Не забувайте про різні косметичні процедури, такі як обгортання та масаж.
Окрема тема інтерв’ю - як схуднути в будь-який час - дієта. Хоча застосовувати таку концепцію необов’язково, оскільки піст і суворі обмеження в харчуванні не спрацюють. Важливо правильно робити харчування, щоб воно було різноманітним і повноцінним.
Харчова функція при клімаксі, втрата ваги:
- Їжте часто, не менше 5 разів на день. Важливо, щоб деталі були невеликими приблизно 300 г. Перекус для позбавлення від голоду.
- Підтримуйте водний баланс і пийте щодня не менше 1,5 літра води. Це очищає організм від токсинів.
- Ретельно пережовуйте їжу, процес травлення покращиться, і ви не будете багато їсти.
- Найчутливішою їжею повинен бути сніданок. Він повинен містити продукти, що містять білки та «складні» вуглеводи.
- Найкраще гасити, пекти та готувати їжу. При цьому зберігається максимальна кількість корисних речовин.
- Виключити з раціону солодке, жирне та борошно.