Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

Imation ставить

Тому, щоб не переборщити, якщо ми сидимо на дієті або якщо ми з останніми ударами операції бікіні, багато разів ми воліємо сидіти вдома тому нам не доведеться стикатися з масштабами на наступний день після того, як ми з’їли велику тарілку макаронних виробів із сирним соусом.

Але припинення виходу на вечерю з друзями, тому що ми сидимо на дієті або хочемо залишатися в черзі, це не рішення. Меню ресторану оновлено і містить багато страв, які не є калорійними бомбами, які є легкими та, насамперед, смачними. У багатьох навіть є спеціальний розділ легких або вегетаріанських страв, придатний для тих, хто сидить на дієті. Навіть десертне меню! Фокус полягає в тому, щоб визначити їх і мати достатньо жертовних сил відпустити гамбургер і картоплю фри на другий план. Якщо ви хочете знати 10 заповідей щодо дотримання дієти в будь-якому ресторані, візьміть до відома.

  1. Вода для задоволення апетиту

Наша порада: пити воду того часу здоровіше. Попросіть, щоб вони не кидали на вас занадто багато льоду, щоб ви могли випити ще трохи. Якщо ви хочете екзотичного дотику, додайте лимонний клин.

2. Уникайте хліба

Наша порада: коли ви дієтуєте, це не означає, що ви не можете їсти хліб. Насправді майже всі дієти дозволяють його споживання в помірних кількостях. Якщо ви вийдете вечеряти можна з’їсти невеликий шматочок не проблема, але не зловживайте!

  1. Орієнтуйтеся на основну страву

Наша порада: Якщо ви не можете встояти і збираєтесь замовити стартер, попросіть його з головою. Не вибирайте страви, які містять багато соусів або сиру. Вибирайте простий салат або вершковий або овочевий суп без великої кількості вершків. Хороший варіант - гаспачо. Якщо ви також не можете протистояти десерту, рішенням є сорбет або фруктовий салат.

  1. Ні паніровці

Наша порада: Навіть якщо це не так добре, замовляйте посуд приготовані на пару, смажені на грилі або запечені. Калорійність буде значно нижчою.

  1. Також уникайте соусів

Наша порада: Вибирайте томатні соуси, коли йдете в ресторан. Вони не мають стільки калорій, скільки соус із вершками, і вони все ще дуже насичені. Що ще, якщо серед його інгредієнтів чилі, ще краще, оскільки це допомагає нормальному функціонуванню метаболізму. Якщо у вас є зустріч з італійським рестораном, не замовляйте спагетті карбонара, а замовляйте трохи з натуральним томатним соусом.

  1. Меншу порцію, будь ласка!

Батьки не завжди мають рацію. Тож забудьте правило, згідно з яким ви повинні закінчити все на своїй тарілці і залишити іскристим. Якщо залишити на тарілці картоплю фрі, смажену кукурудзу або капустяний салат, нічого не трапиться.

Наша порада: якщо є можливість замовити меншу порцію, не соромтеся і уникайте наповнення зайвими калоріями, які вам не потрібні. Це нормально, якщо ви трохи пропустите дієту, але в невеликих кількостях!

  1. Будьте обережні з заправкою

Пропозиція салатів дуже широка. Насправді, сьогодні меню багатьох ресторанів включає ексклюзивний розділ, присвячений цій закусці. Але не вірте, що, оскільки основним інгредієнтом є салат, ці страви не містять калорій.Навпаки, серед соусів, сиру та інших добавок багато салатів мають більше калорій, ніж стейк з картоплею.

Наша порада: Переконайтеся, що заправка входить до вашого салату, і якщо ви бачите, що він буде містити багато калорій, попросіть його не подавати. Оливкова олія та оцет - найкраща заправка для салату.

  1. А як же гратени?

Наша порада: Куди б ви не подивились, ці страви не можна замінити іншими. Якщо ви не можете встояти, попросіть вегетаріанські лазаньї або овочі з гратеном.

  1. Добре вибирайте тип ресторану

Кожного разу, коли рішення залежить від вас, намагайтеся вибирати ресторани зі здоровими та придатними варіантами, щоб подбати про лінію. Спробуйте японську, вегетаріанську, перуанську або тайську кухню: вони мають дуже легкі, низькокалорійні та корисні варіанти. Також спробуйте ресторани, які включають в своє меню тартар або карпаччо, два типи рецептів, які, як правило, дуже низькокалорійні та смачні.

Наша порада: якщо у вас немає іншого вибору, як зайти до ресторану із справжніми калорійними бомбами, спробуйте вийти з дому трохи ситим, щоб менше їсти.

  1. Будьте обережні з алкоголем

Наша порада: просто випийте келих вина, і, якщо це можливо, це сухе вино, оскільки воно містить менше цукру і, отже, менше калорій.

Здорового життя, будь ласка!

У будь-якому випадку, слід пам’ятати, що дієта є хорошим варіантом для конкретного випадку, коли ви хочете трохи схуднути, але якщо ви дійсно хочете вести здоровий спосіб життя і добре виглядати, найкраще мати збалансована дієта, де ви компенсуєте надмірність (наприклад, ресторанів) іншими легшими стравами або вечерями і де ви займаєтеся спортом принаймні три рази на тиждень.