Я їду на візку

Привіт, добрий день, у мене є кілька сумнівів, мої обставини полягають у тому, щоб їхати на інвалідному візку через хворобу, я не можу ходити, я не можу бігати, я не можу робити вправи одними руками. цілий день у кріслі на колесах я буду думати про 90 кілограмів, підкажіть, будь ласка, який

ноотричні

Кармен Кантос Гарсія

Для кожної ситуації не існує стандартних дієт, вам потрібна лише дієта, адаптована до ваших потреб у відпочинку та невеликих фізичних вправах. Коротше кажучи, мова йде про вживання менше калорій, ніж потребує ваше тіло щодня, і коли ми говоримо про меншу кількість калорій, мова не йде про те, щоб менше їсти або їсти стейк на грилі. МОЯ порада - проконсультуватися з дієтологом-дієтологом, який допоможе вам збалансовано та збалансовано харчуватися, таким чином ви зможете досягти своєї мети.

Деякі поради:
- їжте 5 разів на день
-випити 1,5-2 літри води
-включає овочі всіх кольорів, як на обід, так і на вечерю
- візьміть 4-5 шматочків фруктів, розподілених протягом дня, в середині ранку, обіду, перекусів та вечері.
- уникайте жирної їжі, смаженої їжі, випічки, обмежте рагу раз на тиждень.
-їжте бобові як мінімум 2-3 рази на тиждень: один раз у рагу, а решту в салаті.

Сподіваюся, ці поради допоможуть вам покращитись та досягти своєї мети.

Привітання,
Кармен Кантос

Цей веб-сайт використовує файли cookie для пропонування наших продуктів та послуг, а також для збору статистичної інформації. Якщо ви продовжуєте перегляд, ви приймаєте встановлення та використання. Ви можете змінити налаштування або отримати більше інформації в нашій політиці щодо файлів cookie.

Посилання, що цікавлять

Види дієт

Статті за категоріями