джордж

Цей блог стосується не моїх харчових звичок, а корисних та корисних порад щодо харчування та тренувань.

У центрі ми маємо дієти, визначені "стандартним" способом, які служать основою для подальшої адаптації до кожної людини, відповідно до її ваги та типу тіла, калорій, що споживаються щодня тощо.

Важливим фактом є те, що майже всі дієти мають певні дані - кава на сніданок.

(Якщо ви не п'єте каву, не хвилюйтеся, що споживання кофеїну присутній і в інших продуктах)

І чому це? Не те щоб я заздрив красеню Клуні (можливо, лише трохи). Це те, що це доведено кава для тренувань допомагає.

Кілька наукових досліджень показали це кофеїн може підвищити ефективність при заняттях спортом. Насправді наслідки піддавання м’язових клітин кофеїну «схожі» на тренування.

Звичайно, не випиваючи кави, ВИ ВЖЕ НАВЧАЛИСЯ.

Переваги вживання кави для тренувань:

  • Є природний спалювач жиру. Що прискорювач метаболізму, стимулює нервову систему та систему кровообігу.
  • Зменшіть голод після тренування. Якщо ви випили кави та одного з енергійних коктейлів, які я рекомендував у попередніх статтях, вам слід майже повністю усунути почуття тяги, яке виникає багато разів після тренування.
  • Рекомпозиція та регенерація м’язів, Буття антиоксидант, кава бере безпосередню участь у відновлення та зростання ваших м’язів, скорочення часу цих процесів.
  • Знижує ризик травм м’язів.
  • Зменшує біль після тренування і болить майже наполовину.
  • Зменшити втому під час навчання. Змушуючи вас виступати більше під час тренування.

Тепер ви знаєте, чому ніхто не бере каву Джорджа! На жаль, якщо ваше бажання виглядати на нього, це не є однією з властивостей кави, щоб творити чудеса, але якщо ви поєднуєте хороші тренування з моїми порадами щодо здорового харчування, ви можете бути не схожими на себе, але будете відчувати себе добре!