«Я не міг їх їсти» - одне з найпоширеніших речень, яке виникає після того, як хтось запитує, як я такий, що робить мене мускулистим, скільки я тренуюсь? У такі моменти я завжди пояснюю, що ви можете навчити будь-яку суму, ви не будете виглядати так, якщо не звертатимете уваги на те, що їсте. Я говорю про курку, овочі, сир, вживання шоколаду один раз у високосний рік, але навпаки ...

Ви можете уникнути теми, але врешті-решт ви завжди пробиєте тут діру.

Оскільки ви накопичуєте (вгору чи вниз) ті поживні речовини, які потрапляєте у ваш організм. Якщо це гамбургер, ви виглядаєте так, ніби це курячий овоч, ви дивитесь. Чудес немає.

Ви можете вловити багато генетики, але якщо ви бачите когось атлетичного та мускулистого, швидше за все, ви приділяєте багато уваги тому, що ви їсте. Ви можете приховати за своїми запереченнями, чому комусь іншому легко, а на що ви не здатні, правда в тому, що ти на це здатний. Як максимум, ви не готові заплатити ціну.

Як я міг з’їдати 30 dkg курки на день?

Ви можете з’їсти його, розподіливши приємно на прийом їжі і вже ви отримуєте досить малі дози. І вам не потрібен бутерброд, вам не потрібні печиво, оскільки це поживна речовина, з якої може будуватися ваш м’яз, тож саме це вам потрібно їсти. З деяким джерелом вуглеводів, яке це може бути ячмінні перли, рис, вівсянка тощо. І трохи овоча додати.

їсти

Але як я можу протистояти тому, щоб не їсти шоколад?

Вживаючи замість цього солодощі, які містять поживні речовини, ви навіть не захочете шоколаду. Наприклад, білок струшує що наприклад, можна посмажити його з вівсянкою та сиром, ви вже отримаєте божественний пиріг, який зможете з’їсти в потрібній кількості.

Але сирний руді ...

Також можна їсти сир і шоколадний білок. Я знаю, що це не те саме, але зараз у вас є ціль або у вас її немає?

Для мене, давайте замінимо один із страв чимось, від чого я не можу відмовитись, він також пахне трохи неприємно. Як коли хтось у палео шукає спосіб з’їсти картоплю фрі та зробити щось подібне із селери. Якщо ти не можеш, ти не можеш. Slussz.

Подивіться на посуд з точки зору функціональності. Я знаю, що це безсердечна річ, але ти хочеш щось досягти і свідомо готуєшся до завдання. Тоді місця для стогону немає. А якщо ви не хочете достатньо, не змушуйте, бо це буде бій на вітряку. Ви можете з’їсти мішок спалювачів жиру, але це також марні витрати грошей ...

Як я можу протистояти йому?

Подружіться з новими звичками, 5 невеликих прийомів їжі на день, рекомендовані страви. Знайдіть друзів, яких потрібно знати у світі науки про харчування хоча б на базовому рівні, щоб досягти своєї мети. Не втрачайте з виду свою мету, візуалізуйте, поставте перед собою фігуру, якої хочете досягти. Тому що ви можете досягти цього так, як може досягти будь-хто. Але ніхто не ляпає вас по долоні, якщо ви потягнетеся до дверей холодильника. Ви несете відповідальність за досягнення своєї мети, незалежно від того, чи важча робота, ніж хтось інший. З цим вам не доводиться мати справу, ВИ СЕБЕ!

Усвідомте свою мету і йдіть цілеспрямовано. Пропустіть обходи і уникайте також душевних ям. Проблеми, публікації завжди приходять, коли ви обманюєте. Не дайте йому шансів!