дієта

Давно (5 років нічого) я не додав жодного запису в Блог, і я маю намір повернутися до нього з великим ентузіазмом, так що я збираюся дати Вам короткий виклад того, що сталося за цей час і поточна ситуація, в якій я зустрічаюся.

Ідея полягає в тому, що ви знаєте, якими вони були останні роки після дотримання дієти Дюкан і мій досвід роботи з ним після його завершення.

Мій підсумковий досвід з дієтою Дюкана:

З дієтою Дюкан Як ви могли бачити в публікаціях в блозі, я швидко худнув, і всього за 7 місяців мені вдалося скинути близько 35 кілограмів.

Ці 7 місяців були дуже важкими, і, як я вже згадував, у мене були сильні головні болі, і я погано проводив час. Я знайшов дуже жорстку дієту, і хоча це не вплинуло на моє здоров'я особисто (я проходив медичні та аналітичні огляди протягом усього часу, коли я дотримувався цієї дієти), я вже багато читав про дієту і познайомився з іншим профілем люди, яким це було більше шкідливо для їхнього здоров'я, але я точно тут, щоб розповісти власний досвід, який я хочу передати вам.

Дієта виконує місію, яка полягає в тому, щоб швидко схуднути, але ціною того, що ваше тіло руйнується через різку зміну вашого режиму харчування. У моєму випадку це проявилося в сильних головних болях і втраті енергії, я ледве мав сили витримати день, я був виснажений, нічого не роблячи, тому що спочатку вправи не рекомендуються (нормально, бо не можна).

Що стосується настільки обмежувальної та повторюваної їжі, дієта стала дуже одноманітною, і це створило у мене відчуття, що я завжди їжу одне і те ж, це означало для мене великий сум, я людина, яка любить їсти та насолоджуватися їжа і за допомогою цієї безглуздої дієти, окрім фізичного сприйняття, це також вплинуло на мене емоційно.

Коли я так швидко худнув, м’ясо було дуже слабким, але оскільки у мене не було сил займатися фізичними вправами, я не міг привести до втрати ваги, тому результат, хоч і швидкий, був не найзадовільнішим, але моя бідна груди завжди мала прийнятного розміру вони були схожі на пухнасті ручки, жах.

Закінчивши дієту, не будучи цілком задовільною, хоча мене всі привітали, і я виглядав чудово, я займався підтримкою, але, оскільки це була така нудна дієта, зрештою я відмовився, я повернувся до своїх шкідливих звичок і через 12 місяців одужав 30 з 35 кілограмів знову.

Я пробув з цими кілазоми пару років, не маючи змоги відновити будь-який тип дієти, поки у мене не почалися проблеми з колінами, гіпертонія та інші типи захворювань, звинувачених у вазі, які крім моєї самооцінки викликали у мене проблеми зі здоров'ям у 35 років я не міг собі цього дозволити.

Зміна маршруту:

Одного разу я пішов до свого звичайного перукаря і єдиною людиною, яка відверто сказала, як я виглядаю, була вона, вона сказала мені, що кожен раз, коли я бачу більшу вагу, соромно, наскільки я молода і що вона не може залишити мене Так багато. Мене це вдарило, я почувався дуже погано і звинувачував себе в тому, що так сильно мене покинув і не розуміючи, що втягую себе у всі свої фізичні проблеми та почуття самооцінки, які були у мене.

Перукар порекомендував мені дієтолога, до якого я йшов і у кого було чудово. Хоча затонула після її коментарів і розмов (я хотіла бігти плакати), я взяла телефон дієтолога і через кілька тижнів, коли я відчула готовність змінити свою ситуацію, мені запропонували зателефонувати їй, і ми домовились.

Дата була феноменальною. Дієтолог, дуже молода дівчина зі своєю кар’єрою в галузі харчування, здивувала мене своїми великими знаннями, інтересом, особливо своїм способом роботи та підходом до дієти. Він пояснив мені мою ситуацію, ризики, які я мав, якщо продовжуватиму мою поточну вагу і ми почнемо працювати над дієтою.
Різниця між хорошим дієтологом та тим, хто починає дотримуватися дієти ліворуч та праворуч, полягає в тому, що вони аналізують ваше тіло, траєкторію, захворювання та адаптують ідеальний раціон, щоб ви не тільки схудли, а й покращили проблеми зі здоров’ям.
Втрата ваги - це не лише єдина мета - навчитися їсти, те, що певна їжа виробляє у вашому тілі, змушує вас більше турбуватися про те, щоб почувати себе добре, і бачити, як ваше тіло оцінює ту турботу, яку ви йому надаєте, є найбільш приємним.

Я розпочав свою дієту з дієтологом, і, оскільки будь-яка дієта має обмеження, страви є домашніми, це вказує рецепти тієї самої дієти, щоб навчитися готувати їх найбільш здоровим способом, і якщо, окрім робочих питань, у вас є Менше можливостей для приготування їжі, ми рекомендуємо Вам готові страви від брендів та супермаркетів, щоб максимально спростити дієту.

Втрати були повільнішими та прогресивнішими, але нічого спільного з впливом дієти Дюкана на моє тіло порівняно з цією дієтою. Моє тіло, вдячне за те, що так повільно схуднуло, не стало слабким, і я зміг поєднувати фізичні вправи та дієту, оскільки воно настільки багате на все і збалансоване, що все одно, що навчитися їсти, і я не сприймаю це як дієту.

Поки що 25 кілограмів втрачено за рік, для мене навряд чи без зусиль. Я на другому році дієт, я залишився, і тепер у мене остаточний відрізок в 10 кілограмів, який я продовжуватиму втрачати зараз після літа, який зробив невеличку перерву.

Це найкраща дієта, без сумніву, яку я зробив у своєму житті, тому що через 2 роки я все ще добре, я зберігаю себе, я обізнаний, і хоча у мене було літо надмірностей, я готовий до другого туру,

Я хочу поділитися з усіма аспектами дієти, рекомендаціями та особистими думками, щоб сказати тим, хто зробив мільйони "диво-дієт", експресів тощо., Що найкраща дієта - це збалансована дієта, в тому, що ви їжте звичну їжу (паелью, гаспачо, варену, сочевицю), але навчившись робити їх менш калорійними, в яких ви не змінюєте різко своїх звичок, і особливо для мене, коли ви можете їсти шоколад.

Схуднути, бути щасливим і бути здоровим можливо.

Дякую Андреа, що зробила мене здоровою і щасливою жінкою.