Привіт, я почав худнути минулого року в травні, результат побачив наприкінці року навколо Різдва, відклав близько 4 кг, це не багато, але випічку, особливо білі булочки та хліб, я не їв лише один раз тиждень у суботу я балував себе різдвяними або солодкими помідорами, але або я мав вівсянку, йогурт, кукурудзяний хліб, у мене є шинка, сир, помідор. овочі. Обід, завжди класичний, був або супом, або іншим. На вечерю, знову ж, або вівсянку, або овочі, і я завжди мав під рукою улюблений кукурудзяний хліб, чи то на роботі, чи то вдома. І результат за рік у мене був приблизно на 7/8 кг. Багато людей говорили мені, що я поклав багато кг, але я особисто так не думаю, я бачу, що мій живіт все ще досить великий, що мене турбує, я, мабуть, мало рухаюся. Я багато не роблю на роботі.

можу

@ tomasko9 спробуйте цю кашу або замініть кукурудзяний хліб на вечерю шматочком сиру з овочами, запеченими овочами, шматочком риби або м’яса без гарніру лише салатом. І особливо коли я усвідомлюю, як здорово, що ти важиш 7,8 кг, ти міг мати таку ж вагу, як рік тому, або я міг би їх набрати. Чудово. Я аплодую.

@ maminecka2 vobec 🙂 ти кажеш мені від душі . ті напади купівлі здорової дієти я знаю глибоко . на жаль метання. ввечері я втомлений і особливо ледачий . але зараз я мав "серйозну" розмову з маленькою донькою від матері. У мене є великий точильник, і їй потрібно від цього позбутися, тому вона вирішила мені допомогти. вечеря зі мною салатик (тому я змушений був це зробити) і все ще хоче навчити мене 🙂

@stastnablcha Her, надішліть її мені теж 😵 Найгірший з мене - це також такі імпульси, і я не відкидаю негативних переживань, але я в ньому, а потім з’їм. Наприклад коли я хочу купити штани, хурка сувікс, у мене сльози на очах, і щоб вийти з цього соку, я даю собі солодке 😨 Все неправильно, все неправильно
Я також мріяв про цей живіт сьогодні ввечері, у мене також була депресія у цьому сні. 🤐

@ maminecka2 Я так рада, що не одна в цьому 🙂 якось я цього не усвідомлювала, але тепер, коли я витягнула літні сукні, у мене немає шансу навіть потрапити в них, а тим більше перевернутися це на ☹, але це буде зроблено один раз 😀

@stastnablcha О, я теж відкладаю "дорослі" речі колись. Після першої вагітності я нічого не купувала, поки не схудла. Потім 2-а і катастрофа у світі (мені зазвичай доводилося підніматися, ось так це вийшло), довелося купувати порваний розмір. І зараз, після третього ходу, у мене він є, як і після другого народження, тому сперма мені все одно добре 😝 Але це так, я навіть не можу її скинути, тому я навіть не знаю, що це збентеження полягає в тому, щоб зберегти його. Після 2-ї ноги я втратив лише 3 кг за 1,5 року 🤐 Чому це повинно бути так важко 😢 Звички, які я маю вдома, дуже вкорінені в мені - невідповідна дієта, великі порції, відсутність овочів, солодкого, тістечка (хоча я лінується щоранку бігати по свіжо-запашній хрусткій 😀), без руху, все наприклад. Я не можу передати це своїм дітям, я не міг спокійно спати. Люди похилого віку зараз (4 роки) займаються спортом, я навчаю їх овочам, фруктам, я просто забуваю про себе, класика.
Але мушу похвалитися, ввечері я робила салат 😎

@stastnablcha Шкода, що ти не з Ба, ми могли б збентежитися разом 🍩🍧🍰🍦🍫😀

У мене є лише близько 2 магазинів, де я знаю, що буду одягатися - CaA, FF. Я навіть більше нікуди не ходжу, ці штани теж равлики - на одній з моїх ніг, гм, стегна. Мене просто дратують магазини, я стрибну в салон, як блоха про "дам", і я буду там. але коли я бачу ту шину, яка продовжує пробиватися з шин - зрозумійте, вона тече і тече 😀 😀 😀, тому я роздягаю ціле місце. Ні. Я не повинен мати повне плаття для тих великих, але 44 - 46 без шкоди. і ніяких вузьких штанів це як печінка!
Зараз у мене в купах купа купальників, ми їдемо до моря. Мій чоловік наполовину. Отже, ми пробігли половину Аупарка, можливо, скрізь вони дивились на мене як на відсталих, коли я сказав, що хочу бюстгальтер на 90 с. Купальники не просять ніяких "хищників", а звичайні штани, які я трохи прикрию, мій живіт. Ні. Я щось купив. В тілі весь купальник тепер має приємний «ефект від живота», а груди зміцнені, тому мені доведеться купувати, і я буду котом. За словами моєї старої "печінки", він говорить мені це тому, що хоче мати мене в "бікіні", але у нього немає несправедливості. так що я просто сміюся з цього.

@ sardinka335 Я помру від тебе, особливо від того, як назвати свій купальник. Я ходжу тут цілим колективом.

@ sardinka335 😀 😀 😀 😀 Я такий же, мабуть, розмір. і той чоловік. просто бікіні, бікіні . коли я одягнув клітинку для купальника, я відчув себе кубиком, засолив їм купу пилу, і він "зніми його, ти схожий на суку"
Але в неділю у мене був щасливий день, хоча розмір 90 ° С був не макс. 85. але цілком приємно в бепоне. Але я також засмутився, але навіть з бюстгальтерами, як це можливо з 90-х і більше, вони, здається, навіть не видають, але я не вважаю себе ожирінням. коли знаходжу 90, скорочую хв. D E F.що у мене немає динь. 😝

@ sardinka335 Ну, я не знаю, але ми, мабуть, сестри 😀 😀 😀
Одного разу я десь натрапив на бутік, і така молода модель після пубертату, що те, про що я прошу, це мої штани, вона виміряла мене поглядом (вона, мабуть, ще не бачила її там) - і у нас немає такої великої . І я б теж віддав 44. Врешті-решт, я купив потрійні ковзани у тамана (зрозумійте в’єтнамський), наскільки добре, я все ще їх ношу (хоча я не хочу знати, що це за фарба і як барвиста красиво поглинає мене, коли її споживає мій бенгальський тигровий хутро).
А купальник? No namet na roman. Приблизно через півроку після 2-го народження ми побігли до Водеради, щоб купити купальник для тих медсестер, запустили всі магазини - навіть чисті купальники - і я просто не знаю свого розміру 😝 А мені все ще потрібне підкріплення, інакше мені потрібно було б дуже довгу сорочку, щоб вони не приставали під нею 😠 Я все ще втомився від виїзду гормонів з ревенєм.
Зараз (і зараз конкретно) я годую третю фазу.
(Я сказав чоловікові не висловлюватися і дозволити йому почати витирати силікони, що я підніму впевненість у собі у віці 40 років).

Я піднімаю свою впевненість, дитино, ти дивовижна. Набагато цікавішим своїм гумором, ніж виснажені тарілки, які вони пояснюватимуть біля кожного гриля, ніж вони не можуть дати нічого, крім салату, бо вони знову набрали б 100 грам 😝 😝 😝 😝 😝

Ну, я бачу, що це, після схуднення. ви повинні витягнути це з себе, в першу чергу, розчарування, бачачи тих 10 ковдру продавців, бездітно дивлячись на нас, "кров і молоко", як примару, яку ми хочемо від них. І мене цілком дратують види купальників, що кошик був би непоганий, але в ньому немає кістки! Якраз така гумка або як би ви її не називали. так чи інакше, я хочу зміцнити груди, "вловити" форму, а не полотна, які вони продовжують продавати. І я особисто також не вважаю себе ожирінням. добре, зізнаюся, я з’їв близько 8 кілограмів. 😀
І що «штани, як бенгальський тигр» помруть.

@ apolka77 хлопці цього взагалі не розуміють! У мене буде гарний половинний купальник. Ну, це все одно, що шукати голку в копиці сіна. Пошук добре облягаючого бюстгальтера - це мистецтво. Потім у воді я збираюся робити темп вперед, і груди випливають. тоді я боюся виринати, щоб не збентежитися. Я схожий на бегемота, просто в мене стирчить ніс, а очі виконуються, щоб я міг вибратися з води.

Чудова тема. Я так сміявся, що був щасливий. Чо і що у мене на 8 кг зайвих 😀

@ timea7 Grilovacka- мнам, мнам 😵

@stastnablcha Я не прочитав цілу дискусію, але я розповім вам, як мені іноді вдавалося схуднути.

Я випив щонайменше 2,5 л чистої води або з лимоном . їв кожні 2,5-3 години меншими порціями, перед кожним прийомом їжі кілька овочів, щоб наповнити мій шлунок, я їв випічку переважно вранці та цільні зерна. вранці і до 16:00 вуглеводи повільно переважали, а потім ввечері вже білки з овочами . до руху також багато сексу та характеру nono nuno . насправді це був домашній бокс, приготування їжі напередодні, так що коли я я голодний Я не дозріваю до половини холодильника . Вам потрібно дізнатись про повільні вуглеводи, білки. є половина порцій, як раніше, і результат прийде . Мене тільки бачили, це була зовсім не голодування, а стиль життя . У мене було все з такого сайту, як schudni.sk miro vesely.podla ідеальна посадка.

Я не зміг дотримуватися цього способу життя, тому маю більше кг, ніж раніше, сімейні проблеми, лінощі у приготуванні їжі в коробках . але я знаю, що це працює, і, можливо, я почну знову . Я втратив більше за останній рік, ніж 10 кг, і це лише харчуючись меншими порціями. майже не займаюся спортом . так само теж . але мені все одно потрібно щонайменше 10 кг вниз. то, можливо, я прийму до серця ті поради, які вона тобі написала.
але мені ніколи насправді не вдавалося ... Хоча я худну, у мене є і бобер, і я навіть не бачу цього. але у мене немає зморшок, ти все набиваєш органічним жиром . 😉

@ sardinka335 Саме так, кров та молоко. А тепер зі мною молоко буквально і б'юся об заклад, мій мозок вже з нього вибрався, вагітність деменція втікає, юпі! (Син вчиться відчувати, і від мами, скільки років 8 + 7? Ну, важкі відзнаки. А я закінчив математику. Клас повинен почекати.)
Знову ж таки, лише після першої дієти, в певній плутанині почуттів, я також спробував трикутники на струнах, тож переваги розбігались на всі боки і, найменшим рухом, тріпотіли, як слонячі вуха. Ну, сподіваюся, там у них не було камери, поліцейський наразі б бурчав. 😀 Я вийшов із салону з рум’янцем у щоці, і свиня з магазину теж просто подула. 😝
І дитино, я реву тут, як іржава лопата, коли він мчить вниз по сходах, а чоловік заглядає на мене від того, що я трясу, і я прокидаюся трохи один раз і ні на хвилину інцесту.

@ sardinka335 Насправді ми будемо роздвоєними близнюками 🙂 Тільки у мене вже є ті зрілі більше ci
І я добре знаю позицію бегемота. І тому навіть при звичайній підтримці я боюся згинатися, напр. на полі, все це визирає на мене тут

@ apolka77 Отже, тому я, звичайно, такий гарний ено-нуно, органічний жир. Шкода, що вдома, у красуні, немає вітрівки 😵

@ maminecka2 вибачте, але ці трикутники зі струнами підходять для 12-річних шльопанок або для жінок, які мають груди розміром 0, і чоловік орієнтується лише відповідно до сосків, чи шукає вона її спину або груди 😎

@ timea7 Отже, це не є загрозою для мене 😎 Я кажу - в безумстві почуттів 😝

@ maminecka2 принаймні моєму чоловікові є що схопити 😉 😉 😉 😉. Чоловіки не повинні бути худими, тому я знаю лише одне, що йому подобаються брязкальця кісток, покритих шкірою.

@ apolka77 Я якось починаю тебе. Я знаю, коли мені потрібно, після пологів я зміг схуднути на 36 кілограмів, але я відчуваю себе добрими 20 назад:(. Я буквально незадоволений тим, як я виглядаю, але я якось не міг Змушу себе. Я можу розмістити його першим. У мене вже є перший кілок

@stastnablcha Великі пальці вгору, капелюх

@ timea7 ну, я ненавиджу кістки та різні підкріплення та несучі конструкції, тому я ношу ці прокляті трикутники і маю дві груди, тож, мабуть, це не буде так драматично з цими купальниками 😉

тому жінкам потрібно вкласти трохи в обрешітку, я не кажу, що кожен повинен мати розмір 36, але щоб бути задоволеним, що "щоб чоловік мав за що схопити". це трохи хмм цнотливий. Адже вся сім’я дозріла і всі страждають ожирінням.
Я не знаю жодної сім'ї, де батьки активно займаються спортом і намагаються жити здоровим, щоб страждати ожирінням (+ 5 кг вище супер ваги, я не рахую), в основному матері, які вносять свій внесок, у середньому мають 30 років і вже мають надмірну вагу 20 кг, з точки зору здоров’я, як це буде виглядати, я збираюся мати 40,50.
Перш за все, необхідно перекопати весь сімейний раціон, і це не означає приймати салат 6 разів на день, а думати про те, чим я справді можу керувати та підтримувати його. У мене була мані з просто мухи або просто без цукру та гриби з неї.
На даний момент ми в основному перейшли на просту соціалістичну дієту
цільні йогурти та молоко, справжнє масло, хліб з непросіяного борошна, класичні наші місцеві овочі, м’ясо, овочі, рис. ми не сирі, віта, вега. Ентузіасти, тому що я просто не відмовляюся від цього, і ми практикуємось, чоловік важливіший і, на жаль, або, на жаль, вже не фігура для здоров'я
але справа в тому, що коли вона відвідує нас, я отримую тушковане м’ясо на обід, а не стейк з майонезним салатом, хоча іноді у нас він є.