Однією з найбільш написаних фраз на форумі з питань харчування www.sportlife.es є: Будь ласка, допоможіть мені, я не можу схуднути! Кілька років тому, коли я розпочав роботу з форуму та прочитав ці запитання, мене охопив холодний піт - відповідальність, яка змусила мій мозок насторожитися. Як я можу допомогти? що ми можемо зробити? Що не так? Після декількох років відповідей на ці дописи, я прищеплюю себе, бо зрозумів, що для розуміння та реагування на ці заклики до уваги потрібно мати психологію. Люди худнуть за допомогою дієти та фізичних вправ, але нам також потрібна рука допомоги, яка допоможе нам і підбадьорить, коли справи йдуть не так добре. І там форум є корисним інструментом, оскільки є багато інших користувачів, які цікавляться історіями та розповідають свій особистий досвід. Створено спільноту людей, які хочуть схуднути або вже досягли цього, як у «клубі схуднення», і допомагають один одному своїми помилками та успіхами.
Однією з найбільш написаних фраз на форумі з питань харчування www.sportlife.es є: Допоможіть мені, будь ласка! Я не можу схуднути! Кілька років тому, коли я розпочав роботу з форуму та прочитав ці запитання, мене охопив холодний піт - відповідальність, яка призвела до мозку. Як я можу допомогти? що ми можемо зробити? Що не так? Після декількох років відповідей на ці дописи, я прищеплюю себе, бо зрозумів, що для розуміння та реагування на ці заклики до уваги потрібно мати психологію. Люди худнуть за допомогою дієти та фізичних вправ, але нам також потрібна рука допомоги, яка допоможе нам і підбадьорить, коли справи йдуть не так добре. І там форум є корисним інструментом, оскільки є багато інших користувачів, які цікавляться історіями та розповідають свій особистий досвід. Створено спільноту людей, які хочуть схуднути або вже досягли цього, як у «клубі схуднення», і допомагають один одному своїми помилками та успіхами.
У мене є багато випадків людей, які говорять мені, що вони перепробували багато дієт, що займаються спортом щодня і що нічим, що вони втрачають кілька кілограмів і застоюються, або повертають їх собі, і саме так вони проводять все своє життя. Я вірю, але що я можу зробити? Як допомогти людині через повідомлення на форумі, не бачивши його в житті? Ну, я бачив, що більшу частину часу люди потребують поштовху більше, ніж дієти, вони не шукають рятівника чи рятівника, вони шукають емоційної підтримки через мережу, і ми разом можемо допомогти більше, ніж якби ми знайшли дієта остаточна, яка не існує ні в якому разі.
Зрештою, коли ці тривоги мене вражають, я майже завжди відповідаю: Якщо ви робите все правильно, і ви не худнете, ви робите це не правильно. Ви не дотримуєтесь правильної дієти, ви неправильно тренуєтесь, або іноді я заходжу набагато далі, вам не потрібно худнути, тому що у вас немає зайвих кілограмів, які, на вашу думку, вам потрібно скинути будь-якою ціною.
Відповіді на мої "відповіді" зазвичай не існують, я гадаю, вони зробили допис у невдалий день, шукаючи вихід чи втечу від своєї проблеми. але вони знали, що я не можу дати їм чудової формули. Рідко я зустрічаю когось, хто передумав і пішов далі, шукаючи чогось більш конкретного; тоді ми на правильному шляху, ми можемо працювати в команді зі своїм харчуванням, змінювати його та вносити корективи у тренування та просуватись трохи більше, щоб скинути ті кілограми, які так дорого коштують здоровим способом, і не повертаючи їх.
Схуднення є особистим, але групова підтримка дуже допомагає. Про це щойно опублікувала стаття в журналі Obesity (), яка свідчить про те, що схуднення може бути заразним, як це буває при ожирінні. У ході дослідження вони проаналізували онлайнові групи з кампанії 2009 року під назвою «Shape Up Rhode Island (SURI)», в якій 3300 людей повинні були приєднатися до онлайн-команди, щоб змагатися між собою між різними категоріями: втрата ваги, фізична активність та використання крокомірів або всі відразу. Учасники, які втратили більше кілограмів (принаймні 5% від початкової ваги тіла), як правило, були в одних командах, і навпаки, перебування в команді з більшою кількістю товаришів по команді, що втрачали вагу, також було пов'язане з більшою втратою ваги. Чим більший соціальний вплив людей на команду, тим більша втрата ваги досягається. Якось втрата ваги в групі мотивувала кожну людину більше, ніж робити це самостійно. Цього ефекту від "командної роботи" можна досягти на форумі з питань харчування або в "Клубі схуднення" на сайті www.sportlife.es, і це те, що схуднення досягається поодинці, але наскільки добре знайти когось, хто перебуває в тому ж ситуація або пережила тиранію дієти та жертву фізичними вправами!
Оскільки чудес не існує, але завжди є щось нове, щоб спробувати, а іноді достатньо лише нового бачення, змін чи невеликого поштовху, щоб схуднути. Ви смієте? Ну продовжуй, бо ти можеш схуднути, треба просто одразу йти, не чекаючи чудес з терпінням і силою волі.
Джерело: () Jessica Gokee LaRose, Tricia M. Leahey, Brad M. Weinberg, Rajiv Kumar, Rena R. Wing. Виступ молодих дорослих у кампанії зниження ваги низької інтенсивності.Ожиріння, 2012; DOI: 10.1038/ob.2012.2012