Інтерв’ю з Ксенією Шевелєвою, чемпіонкою Європи з фітнесу серед жінок

моменти

Золота медаль у фітнес-бікіні понад 172 см і в абсолютній категорії. Чи очікували ви закінчити чемпіонат Європи з двома першими місцями?

Як амбіційний спортсмен, звичайно, я хотів би вигравати кожне змагання. Я намагаюся показати свою найкращу форму, коли виходжу на сцену, але ви повинні знати, що категорія фітнес-бікіні надзвичайно непередбачувана. Іноді навіть конкуренти не знають, що судді хочуть бачити від нас, кожна країна має свої уподобання. Я намагався підготуватися, аналізуючи форму попередніх чемпіонів, а також переможців важливих змагань.

Чесно кажучи, я мріяв про золоту медаль у власній категорії, знав своїх головних конкурентів, хоча ніколи не можна грати в безпеці, талановитий новий спортсмен може з’явитися в будь-який час. Коли під час церемонії нагородження моє ім’я було оголошено внизу списку, я більше не міг стримувати емоцій і плакав від сліз від радості. Гімн Росії багато прийшов до мене, я стояв і думав про довгий шлях, щоб туди дістатися.

Так само були порівняння для абсолюту. Я вийшов позувати без хвилювання, відчував щастя. Отже, я чекав за лаштунками, дивлячись на свою золоту медаль, навіть не очікуючи жодної іншої. Після цього я слухав "Росію", відчував неминучі емоції і зрозумів, що щойно виграв абсолют чемпіонату Європи. Мій гімн пролунав ще раз. Я ніколи не забуду тих моментів. Роки тренувань, дієт і кілометри, які я пробігаю, дивлячись на наручний годинник… Зрештою, все це того варте.

Як ви вважаєте, які ключові фактори допомогли вам випередити інших конкурентів?

Я не можу сказати, що у мене є якась видатна частина тіла, яку я можу навести як приклад. Насправді, у мене слабші м’язи, над якими я наполегливо працюю, щоб покращити. Взагалі, я вважаю форму досконалістю всього тіла, і головним пріоритетом для мене є постійний розвиток гармонійних пропорцій мого тіла. Отже, в основному судді могли відповісти на подібні запитання. Я радий, що тоді і ваші, і мої вимоги до форми збіглися.

Яка частина підготовки видалася найважчою?

Процес підготовки непростий. Я не можу вказати жодну частину як найскладнішу. Чим ближче ставали змагання, тим відповідальнішим я ставився до дієти, відпочинку та інтенсивності тренувань. За два тижні до змагань я намагаюся робити все «по буквах». Тренування, харчування, прийом вітамінів та інших добавок дуже важливі, якщо ви хочете виглядати і відчувати себе чудово між важкими тренуваннями, а також суворою дієтою.

Які продукти BioTechUSA ви використовували під час підготовки?

Я дуже чутливий до цукру, тому намагаюся вибирати продукти з мінімальним вмістом вуглеводів або без них. Після тренування я використовую Iso Whey ZERO зі 100% L-глутаміном. Перед силовими та кардіотренуваннями я приймаю Amino Essentials, L-Carnitine 2000 та порцію Thermo Drine Pack. Під час тренувань я п'ю білкове паливо, змішане з водою. Разом з їжею я зазвичай приймаю Amino Fuel, а протягом дня - Daily Pack, H20 Q10, Arthro Guard Pack та гіалуроновий та колаген.

У Санта-Сусані в цей період все обертається навколо фітнес-індустрії та культуризму. Як ти почувався протягом цих 4 днів?
Я люблю гоночну атмосферу! Я уявляю це як якийсь паралельний світ! Прибережне місто, де ходять ідеальні тіла, на пляжі, майже скрізь. 150 плавників засмаглих і у найкращому фізичному стані, дорогоцінні! Це естетичне задоволення.

Як довго потрібно відпочивати після змагань? Які ваші наступні цілі цього року?
Насправді, цього разу я не встигаю відпочити. Звичайно, я дозволю собі з’їсти трохи нездорової їжі того ж дня, але я не хочу шокувати своє тіло занадто великою кількістю їжі. Любителі "Олімпії" стартують 12 червня, і я хотів би показати ще кращу форму, ніж у Санта-Сусані, оскільки ні я, ні мій тренер не були задоволені на 100%. Моя наступна мета на цей рік - чемпіонат світу в Будапешті з 13 по 16 листопада; окрім цих двох, я неодмінно відвідаю різні міжнародні змагання.