На жаль, я повинен сказати, що сьогодні не дивно, коли хтось бореться із зайвою вагою
Я кажу все це тому, що велика кількість смаженої на маслі їжі, алкогольних напоїв, солодких безалкогольних напоїв та десертів стали частиною нашого повсякденного життя. Тож є велика ймовірність того, що кілограми залишаться на нас, доки кількість споживаних калорій буде більшою, ніж ми говоримо, що ми спалюємо активними рухами.
Звичайно, це законно, і багато людей живуть здоровим життям, але тим часом втрата ваги якось навіть не хоче починати.
У своїй сьогоднішній статті я представив вам кілька дивовижних причин, які можуть призвести до ожиріння, хоча фізичні вправи для вас є невід’ємною частиною вашого життя. Я викликав у вас інтерес? Тоді читайте далі і відкрийте три дивовижні причини, які можуть призвести до ожиріння.
1.) Сильна відсутність сну
Ми вже говорили про недосипання та його негативний вплив, але справа в тому, що це той фактор, який може призвести до грубого набору ваги. Це пов’язано з тим, що якщо наше тіло не отримує достатнього відпочинку, організм сприймає це як стрес і відразу починає накопичувати жир.
Крім того, це створює своєрідну пастку для 22, адже якщо тіло недостатньо відпочине, розуму важче впоратися зі стресовими ситуаціями, і як компенсацію ми можемо перекусити його майже відразу.
2.) Стрес
Це також може бути наслідком згаданого вище недосипу, але, звичайно, стрес може вплинути на нас і в інших сферах життя, на роботі чи в приватному житті. На жаль, сьогоднішній поспішний світ 21 століття також несе з собою постійний стрес, і це має величезний вплив на наш настрій, наші емоції.
Під впливом стресу організм практично бореться за виживання, і в цьому випадку він хоче чогось і робить те, що в кінцевому підсумку сприятиме накопиченню жиру. Це пов’язано з тим, що в цьому випадку наше тіло переходить на енергозберігаючий режим, не кажучи вже про те, що ми можемо легко врятуватися від їжі через стрес, оскільки ми розглядаємо це як крайній засіб.
Крім того, люди, які страждають стресом, втрачають свій голос переважно завдяки їжі з високим вмістом вуглеводів, що може швидко призвести до надмірних зайвих кілограмів.
3.) Побічні ефекти ліків
Можливо, ви самі не думаєте так, хоча справа в тому, що багато ліків, включаючи антидепресанти, підсилювачі настрою, гіпотензивні засоби або ліки від головного болю, можуть спричинити збільшення ваги.
Якщо у Вашому способі життя не відбудеться суттєвих змін, але Ви все одно виявите, що фунти зростають, можливо, Ви захочете уважніше прочитати інструкцію з Вашого ліки, оскільки це, ймовірно, може спричинити проблему.
У таких випадках може бути доцільним приділити більше уваги своєму харчуванню та включити у своє життя регулярні фізичні вправи. Тільки з цієї причини не говоріть про важливі ліки, якщо ваш лікар не порадить вам робити те саме.
Що ти думаєш про це?
З повагою, Золтан Катона
особистий тренер і дієтолог