Наша червнева дівчина на обкладинці показала в нашому інтерв’ю з нею, що, хоча їй не подобалося бігати в минулому, вона за останні роки стала любителем цього спорту і навіть не уявляє свого життя без неї сьогодні. Завдяки старанній та наполегливій роботі Саммер Діа готувалась до напівмарафону: спочатку він стартував би навесні, але через епідемічну ситуацію гонки тоді були пропущені. Таким чином, на напівмарафоні Wizz Air Будапешт 6 вересня він пробіг - з успіхом!
Фото: Радо Норберт/Дієта і фітнес
Краще, ніж планувалося
Гол Діа за 2 години 5 хвилин був часом, який навіть до кінця настав у неділю: він закінчив з рахунком 1: 57:26. "... Я переміг себе, це було чудово, це взяло натовп, це не було низьким рівнем, це було впевнено не моєю останньою гонкою", - написав він.
Про підготовку
В нашому інтерв’ю наприкінці весни актриса також розповіла про важливі кроки в підготовці:
«Спочатку я пробіг три-чотири кілометри, потім збільшив дистанцію, потім десять через день. Моєю метою в напівмарафоні є те, чого я хочу досягти «розумно», тому я звернувся до тренера. Оскільки я завжди бігав на одній відстані, на десять кілометрів моє тіло показало, що цього достатньо. Я попросив професійної допомоги: моїм тренером стала Домініка Декані. Він запропонував мені не завжди бігати на однакові дистанції, з однаковим темпом, а кидати виклик своїм м’язам. Біжу швидше, коротші довгі, їду по бездоріжжю і бігаю по бетону. Справа в різноманітності, тому я щотижня бігаю за іншим планом, - сказала Саммер Діа.
Команда-переможець: Слайд та його тренер Домініка Декані на напівмарафоні в Будапешті на вихідних
Фото: Instagram/@ nyaridia
Силові тренування також допомогли бігу
Окрім бігових тренувань, зміцнення також відігравало важливу роль у програмі тренувань.
- Як бігуну для мене було особливо важливо зміцнити скелетні м’язи, особливо м’язи біля хребта. Я роблю власні вправи на вагу, і на початку карантину я отримав вдома гумову мотузку, супер інструмент, дуже ефективний. Завдяки підкріпленню
не тільки мої м’язи стали красивішими та підтягнутими, моє минуле синхронного плавання сприяло швидкому результату, але я також став більш майстерним у бігу. Я визнаю, що не варто займатися якоюсь формою рухів чи тренувань до крайності - це завжди кінець травми. Я дізнався, що потрібно терпіти, тренуватися повільно, але концентровано, а суть полягає в тому, щоб насолоджуватися спортом.