Як схуднути, вживаючи вівсянку. Мало продуктів, настільки здорових, як вівсянка. Дослідження, проведені на цій каші, говорять нам, що це чудовий регулятор метаболізму і одна з найефективніших природних альтернатив для схуднення. Вживання вівса допомагає нам знизити рівень шкідливого холестерину та загальний рівень холестерину, що є основними маркерами ризику серцево-судинних захворювань.
олії, що містяться в вівсі Вони багаті омега-6, а лінолева кислота - це так звані хороші жири, які відповідають за зниження рівня холестерину. Без сумніву, починати вживати овес незалежно від того, хочете ви схуднути чи ні, дуже важливо для покращення стану здоров’я.
Вживання вівсяних пластівців натщесерце допомагає вам схуднути, оскільки його склад, заснований на вітамінах, мінералах та клітковині, дає нам відчуття ситості, з яким нам більше не потрібно буде їсти між їжею або їсти велику кількість їжі. Овес - дуже повноцінна і збалансована злакова культура. Поряд з вуглеводами та клітковиною він забезпечує більше білка, жиру та мінеральних речовин, ніж інші злаки. Унікальна альтернатива худнути найбільш здоровим і природним способом.
Вівсяна каша - ідеальна їжа для схуднення
ЯК СКУПИТИ ВАГУ, ЇЖУЮЧИ ОВСЬ
Вівсяна каша містить велику кількість амінокислот, які допомагають стимулювати вироблення в печінці лектину, сприяючи, таким чином, більшому очищенню токсинів. Вона має велике значення в білках та 8 незамінних амінокислотах, які допомагають створювати нові тканини в організмі та втратити вагу. Крім того, коли ви їсте дуже важку їжу, вживання їжі, яка включає овес, є дуже розумним рішенням, оскільки воно зменшує жовчні кислоти та полегшує кишковий транзит.
Вівсянка покращує травлення і уникати запорів. Крім того, його вуглеводи повільно засвоюються, що дає нам ідеальне відчуття ситості, щоб схуднути потроху і цілком природним чином.
Як часто можна їсти вівсянку для схуднення? Можна їсти вівсянку натщесерце, щоб схуднути місяць поспіль для отримання більш сприятливих результатів. Це дозволить нам насититися більшу частину ранку і дасть нам енергію та клітковину, необхідні для початку дня. Хороший варіант почати споживати цю кашу - це пити вівсяну воду перед основними прийомами їжі.
Як приготувати вівсяну воду для схуднення?
Вам потрібна чашка вівсяних пластівців, паличка кориці і 1 півтора літра. Помістіть овес та паличку кориці у блендер із двома склянками води та перемішуйте, поки не отримаєте однорідну суміш. Після цього ви можете включити решту води та підсолоджувач, які можуть бути лише стевією або двома чайними ложками органічного меду.
Потім поставте воду в холодильник, так вона буде у вас на цілий день. Почніть сніданок зі склянки. Крім того, ідеально пити перед їжею, це допоможе вам бути ситим і добре харчуватися.
Якщо ми споживемо рідину, отриману з цієї здорової каші: вівсяну воду, ми отримаємо білки, вітаміни, мінерали прямим і надзвичайно здоровим способом. Готовий до початку?