Принаймні раз на рік, а радше двічі на рік, кожен бігун повинен проходити аналіз крові, щоб перевірити своє здоров’я та відповідно скорегувати свої тренування та харчові звички.
Зміцнюйтесь взимку, будьте без травм протягом сезону!
Зима - чудовий час для того, щоб побудувати для себе міцний фундамент без пошкоджень!
Я отримав це з 2020 року
Тож наприкінці року ви не можете пропустити звичне «цілорічне резюме» цього досить дивного, але непоганого для мене 2020 року.
Все, що вам потрібно знати про DOMS
Ви, мабуть, це вже відчували: ви повертаєтесь додому з фантастичного бігу, відчуваєте себе здоровим та енергійним, вечеряєте, лягаєте спати спати, потім стрибаєте, ледве можете рухатися наступного ранку (і наступного ранку), ваші стегна відчувають принаймні на дюйм коротше, і кожен з вас відчуває пекучий біль під час руху.
Хвилі, корита, глибші ями
Останній період не був особливо легким, я трохи втомився, але продовжуватиму.
Знайдіть хороше в бігу!
Не має значення, яке ваше ставлення до бігу. У житті та бігу також бувають кращі та гірші дні.
Перезапустіть 2.0 - У плані тренінгів для вагітних немає вихідних
Я все ще дзвоню за перезапуск, якось так чи інакше, але пробіг не можна пропустити.
Перезапустіть 2.0 - є надія!
Я не писав про перезапуск багато тижнів, але зараз мені є чим зайнятися, тож я продовжу розповідь і також побіжу.!
Перезапустіть 2.0 - Частина 1
Пройшло 6 тижнів після пологів, мені дали дозвіл на переїзд, тому я також скоротив кілометри. Це сталося досі.
Кінець, дитина і початок
Очікування дитини закінчилося, народилася моя дівчинка, і час знову починати бігати скоро настане.
Тому не розтягуйтесь перед бігом!
Розтяжка дуже важлива і корисна, але не робіть цього перед бігом!
Кожен бігун має «мрію про перегони», негативний розкол
Однією з характеристик успішних перегонів є те, що бігун може рухатися швидше у другій половині гонки, ніж у першій. Але як можна зробити так?