Я беру на себе індивідуальне планування тренувань для бігунів: я також хотів би мати справу з початківцями, початківцями, тими, хто любить півмарафони, марафони та, можливо, плани ультразвуку. ☺
Якщо ви хочете співпрацювати зі мною, прочитайте цей інформаційний графік.
Перш ніж почати планувати тренування, неодмінно потрібно провести «особисту» розмову (яку легко вирішити на одному з інтернет-інтерфейсів), щоб узгодити найважливіші з них для спільної роботи та з’ясувати, чи справді ми хочемо чи могли працювати разом. ☺
Про що ми говоримо:
- які ваші цілі в бігу, навіщо вам потрібна тренерська допомога (зміна способу життя, втрата ваги, чи готові ви до певної гонки тощо)
- яке ваше спортивне минуле, як, скільки ви тренувались до цього часу,
- скільки разів на тиждень можна і хочеш бігати,
- окрім бігу, вам також потрібно підкріплення, чи займаєтесь ще чимсь?
Звичайно, якщо у вас є якісь запитання, ви можете задати їх, ми обговоримо!
Я складаю для вас оптимальний, індивідуальний план тренувань, розбитий за тижнями, із щотижневими поданнями, пристосовуючи його до індивідуальних потреб та обставин. Я надішлю план тренувань електронною поштою, після “закінчення” плану тренінгу попрошу вас короткий звіт про даний тиждень (як пройшли тренінги, як ви почувались, чи були всі тренування важкими, легкими, що ви пережили тощо), тоді я відправляю тренування на наступний тиждень. На додаток до регулярних консультацій по електронній пошті, існує також можливість онлайн-дискусій (якщо ви відчуваєте необхідність поговорити, наприклад, перед змаганнями або якщо вам потрібна порада з будь-якої теми, пов’язаної з бігом), оскільки спілкування дуже важливо щоб отримати для вас найкращий досвід. Я можу скласти план тренувань, і за допомогою цього ми можемо разом досягти і досягти ваших цілей.
Ціна плану навчання:
15000 HUF/6 тижнів (2 мікроцикли)
Я складаю тренування у 3-тижневі мікроцикли, тобто за двома тренуваннями з великим навантаженням слідує “тиждень відпочинку” з меншим навантаженням. Це найбільш часто використовувана циклічність, яка сприяє розвитку, підтримує мотивацію, допомагає уникнути перевтоми та перевтоми.
Ви можете розрахуватися з ціною навчального плану банківським переказом, я виставляю рахунок для оплати.
Навіщо обирати мене?
Тому що…
- я знаю, що таке бути найслабшим, найповільнішим бігуном у класі/команді.
- я знаю, як це, коли ніхто тобі не вірить, хоча ти на це здатний.
- я знаю, як почати з нуля, почати бігати знову.
- я знаю, як важко перезапустити після пологів.
- я знаю, як це бути одночасно мамою, дружиною, працюючою жінкою та бігуном.
- я знаю, як це, коли твій партнер теж займається спортом, і ти повинен узгодити тренування із сімейним життям.
- я знаю, як погано відчувати себе заподіяним.
- я знаю, що таке відчуття відпустити мрію.
- Я знаю, як почати спочатку і зробити все можливе, щоб забута мрія здійснилася.
- Я знаю, наскільки немотивованим бути, і знаю, що таке мотивований, зібраний бігун.
- Я пережив усе на власній шкірі, навчаючись на власних помилках, і не дозволяю вам слідувати за ними.
- я знаю, як це, коли ти - твій найбільший ворог.