@ zuzuzuzu13 давайте спробуємо нормально, бо я боюся ефекту йо-йо, і я знаю собі, що це все-таки можливо, але якщо це знову зупиниться, я спробую.
Я можу виправити цю таблицю, це найменше, мені подобається xcl, так класно
@ drobec17 давай так чудово, тому у мене зріст 171 см і вага 70 кг, і я хочу схуднути на 57 кг 😀 😀 😀 😀
@ zuzuzuzu13 до jak srandujes ci?
У мене все ще 161 см, і після схуднення 13,7 кг я тепер маю 67,2 кг, і я буду дуже задоволений, коли покладу 60 кг. Це моя мета. Думаю, вам цілком комфортно. Навіть одна мати писала тут, що вона мала 160 см і важила 60 кг. Я відразу ж написав їй, що це цілком комфортно. що хоче схуднути 😀
@ lucuska011 не хвилюйся, ми це складемо
ми будемо мотивувати та заохочувати одне одного. привілейована випічка та хліб. це основа, принаймні протягом 6 місяців.
@ babatko37 ніяких дієт. Я кинув 30 кг. Я скоригував свій раціон відповідно до себе, не відповідно до того, що я тут писав. Я їв кожні 3 години, фрукти лише вранці. Я вкладав більше руху, якщо можна було швидко ходити, але мої ноги не впоралися, вдома я пив зумбу і кілецьку і см красиво спустився вниз, головним чином і там стає все більше і більше овочів, і я нічого не робив зайвих вправ, я просто забороняю, тому що все смокче мене і зараз я teu, але тоді я точно буду робити те саме, але для цього я дам вам щось важче зміцнити. Я стискаю пальці. Діти дурні, я спробував це, і я був як ведмідь
привіт, я в основному відклав 30 кг після пологів, я важив 100 кг, і я навіть важив лише 59,9 кг два місяці тому, але прийшла Великдень, і я люблю солодке, і я якось просто їв і їв і бум, і у мене є 10 кг ☹
@hatapkagb Я продовжую це говорити, ніяких дієт, до кожного застосовується щось інше. але за основу багато пити, кидати хоча б з самого початку випічку та хліб і принаймні 1xTyzdenne 1 годину макаки, тому я відклав 13,7 кг без пастки, голодування тощо. Тепер я отримую все, можу насолодитися солодкістю, навіть тортиком, але в міру.
@ zuzuzuzu13 так що ніяких дієт, просто будь обережний і обмежи його, багато води, літо йде, там теж будуть фрукти, простіше воно піде вниз. надпотужність 30 кг. парадичка.
@ drobec17 саме так, якщо багато рухів легко, ми також можемо подарувати солодкість, бісквіт або торт, звичайно, щоб не бачити 😀
@ drobec17 тож, дієта повинна бути обережною, це найбільша частина успіху - лише те, що я займався змагальною гімнастикою, і під час двофазного тренування я міг дозволити собі працювати переважно солодко, що я люблю 😀 😀 😀 Але було травма, хірургічне втручання колін, вагітність дітей і кілограми злиплись, і це вже не так, як раніше 😠 😠 😠 😠 😠 😠 просто моє тіло не в змозі обробити те, що "потрібно" шлунку. Я особисто БАГАТО БАГАТО, я все ще мої ноги, я не можу сидіти і через коліно, тому що у мене є затискач, мені доводиться щодня проводити орбітраж протягом години 😀 😀 😀 😀 😀, так це просто і лише в дієті ☹ ☹ ☹ ☹ ☹ I потрібно застосувати це на практиці і керівнику супутника, який допоможе мені в цьому, особливо витримати.