- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Послухай, дитино, я твердо налаштований розпочати їсти і робити фізичні вправи, таким чином покращуючи своє здоров'я, фізичну форму та загальні зміни як фізично, так і психічно. Я важу майже 70 кг при зрості 170 см і дихаю, піднімаючись сходами. Я знаю, що це не екстремальна вага, але, враховуючи те, що я був активним спортсменом півроку тому, я тренувався по 2 години на день і важив 58 кг, це великий шок для мого організму. Через проблеми зі спиною, я вирізав все минулого літа. На жаль, я навіть не знаю, чому я не повернувся до спорту після зцілення, натомість я почав більше часу проводити перед телевізором і переїдати, і звичайно моя вага стрімко зростав, і я втратив м’язи. Я відчуваю слабкість, і тим більше я не задоволений. Але я хочу змінитися, і я починаю сьогодні. Хтось приєднається.
Привіт рада, я люблю приєднуватися, при зрості 174 см у мене 98 кг, і я повинен викинути, я взагалі не відчуваю себе так добре. Після пологів вага піднімався і піднімався:/Я хотів би скинути його до літа, щоб мені не було соромно зніматися в купальнику .
Привіт дівчата, вам краще приєднатися до однієї з дискусій - їх вистачає - немає потреби починати нову знову. 😉
@ jarushka_12
@ jarushka_12 Jéj super 🙂. Що стосується дієти, то я планую такі зміни, як припинення прийому їжі, що містить цукор, борошно, вживання великої кількості овочів, фруктів лише на обід, 5 разів на день, випивання 2,5 літрів чистої води, вечеря без гарнірів і особливо нічого після 18: 00. Але я не планую дотримуватися яких-небудь конкретних дієт, вони ніколи не працювали на мене, і хоча я знаю багатьох людей, які схудли за допомогою дієт, ефект ніколи не був тривалим.
І я, напевно, почну з цього виду спорту, я ніколи не бігав навколо, тому це буде клопотом, але мені завжди подобався цей вид спорту. Я можу бігати куди завгодно, я на природі, швидко худну з ним, людина буде у фізичній формі, і, скажімо, це не фінансово вимогливий вид спорту. Я почав ходити минулої неділі, тому завтра піду бігати. Я придумав для мене досить розумний план, як почати бігати, а потім вдосконалюватися в ньому, тому, якщо ви хочете, я можу написати 😉 і додатково кілька вправ для зміцнення живота. Я стискаю пальці, ми дамо 🙂