Інструменти
Візуалізуйте
Станом на 15.08.2011 через 160 днів. Тест пройшов!
Консолідація до 14.02.2012, закінчена з 63 кг
Початок стабілізації 15.02.12
Добрий ранок, сьогодні понеділок, мужність, у вас є тиждень наперед.
Мені доводиться міняти сніданок, вчора я купив печиво з кокосовим горіхом з висівками з англійських вівса і спробую. Можна їсти три в день?
День 28/4 - PP (круїз - 14 D)
Сніданок: кава з молоком + куряча шинка + сир
Ранок: Йогурт (0% жиру)
Обід: рибне філе на грилі + свіжий сир
Перекус: зелений чай + свіжий сир + куряча шинка
Вечеря: курка на грилі + флан Дюкан (дуже гіркий через рідкий підсолоджувач)
Перед сном: холодне молоко
Привіт дівчата, як справи?
Ну, у ці вихідні мені було досить добре ... хоча в суботу ми поїхали вечеряти у вок і, звичайно, я з’їв свій шматок м’яса, риби. тощо, але, звичайно, були десерти. і я витратив це, спостерігаючи за іншими, як вони їдять. joooo . але я не їв.
Сьогодні я прокинувся в поганому настрої, зважився і важу на кілограм більше. holнn . якщо я поводився добре. Я сподіваюся, що це затримка рідини, що я овулюю, або щось інше, бо інакше це щось мені дасть.
ДНА 79 КРИЗИ ФАЗИ: 27 квітня 2013 р. ПВ
Харчування:
Сніданок: знежирене молоко + 2 столові ложки вівсяних висівок
Харчування: салат + 3 палички сурімі + салат + збитий сир 0%
Перекус: --
Вечеря: вечеря вок: шматок яловичини, 3 креветки, 3 галери, столова ложка курки з мигдалем, але тільки курка, столова ложка телятини з устрицями та телятина з бамбуком, але тільки м'ясо.
Вода: 1 літр
Вправа: нічого
ДНА 80 КРИЗИ ФАЗИ: 287 квітня 2013 р. П. П. (День вола ... ха-ха-ха!)
Харчування:
Сніданок: знежирене молоко + 2 столові ложки вівсяних висівок
Їжа: яловичина + заварний крем дукан
Перекус: 3 палички сурімі
Вечеря: яловичина (у мене на десерт не залишилось ні йогурту, ні сиру. Joooo!)
Вода: 1 літр
Вправа: нічого