Індивідуальний план тренувань
Хочете почати, але не знаєте як? Попросіть індивідуальний план тренувань або індивідуальний навчальний курс. Я врахую ваші цілі та здібності.
Консультації з питань харчування
Я вірю лише у здоровий спосіб життя. Якщо вам це теж цікаво, навчіться харчуватися здорово та збалансовано разом з нами. Для клієнтів я пропоную щотижневі меню, поради, інструкції та поради.
Групові вправи
Групові вправи з фітнес-обручем. За допомогою цієї танцювальної форми ви розбиваєте кілограми, струнка талія, зміцнюєте м’язи живота і розслабляєте хребет. Підходить для вікової категорії 11+.
Яке навчання ви можете отримати у нас?
Тренування скорочення
Спрямована на зменшення підшкірного жиру відповідно до вимог клієнта та одночасно мінімізацію втрати м’язів. Акцент робиться на харчових звичках та коригуванні меню. Це також рекомендується на етапі малювання.
Об’ємне тренування
Призначений для нарощування м’язової маси та максимізації сили. Використання специфічних методів навчання для їх ефективності. Також підходить для клієнта з метою збільшення маси тіла.
Тренування витривалості
Тренінг, що спеціалізується на розвитку фізичної підготовленості. Це в основному зміцнює серцево-судинну систему, набуває витривалості рухової діяльності. Підходить для включення в поєднанні з тренуванням зниження.
Функціонально-фітнес-тренування
Сучасна навчальна тенденція, яка пов’язує всі вимоги клієнта. Це допоможе розвинути силу, координацію тіла, опорно-руховий апарат, гнучкість, швидкість та витривалість. За допомогою різних засобів для вправ тренування стає універсальним і, перш за все, веселим, придатним для кожного клієнта.
Вправа для мам
Не потрібно турбуватися про фізичні вправи під час вагітності. Тренінг дуже специфічний і адаптований до стадії вагітності, що допоможе зміцнити м’язи, суглоби, тазове дно, поліпшить кровообіг і навчить правильно дихати.
Система SM
Стабілізація - Мобілізаційна система являє собою набір спеціальних вправ з еластичним канатом, які служать для профілактики та лікування опорно-рухового апарату, грижі диска, сколіотичної кривої або діастазу. В окремих вправах досягається активація спіральних м’язових ланцюжків, які звужують окружність талії і тягнуть тіло вгору. Таким чином, хребет активно стабілізується під час руху. Під керівництвом тренера клієнт вивчає всі основні вправи, які потім вкладає в повсякденний режим.
Підійдіть Обруч
Fit Hooping - це динамічна вправа з обручем хулахуп. Ця майже танцювальна форма вправ допоможе вам схуднути і зміцнити м’язи живота. Обруч спеціально посилений і навантажений, що примножує ефект при русі. Вправи групові, в супроводі танцювальної музики та завжди в гарному настрої.