Якщо у нас низький дохід, ми зазвичай заощаджуємо там, де не повинні. Наприклад, коли ми купуємо дешевшу їжу, щоб витратити якомога менше грошей. І всі знають, що дешева їжа нездорова. Не кажучи вже про фітнес-пас, зазвичай немає потреби в додатковому виданні.

Можна подумати, що при низькому доході це неможливість здорового життя, але це не так. За допомогою поради Financer.com ви можете почати жити на ступінь здоровіше вже сьогодні. Це не питання грошей.

1. Змініть свої харчові звички

У дуже багатьох випадках здорова їжа коштує стільки ж, скільки її попередньо приготовані, швидко заморожені аналоги. Звичайно, це все-таки більш дешеве рішення, якщо ми купуємо фаст-фуд і нам не потрібно його готувати, але воно набагато корисніше та поживніше, ніж те, що ми робимо вдома із ретельно підібраних інгредієнтів.

Ми їмо набагато більше калорій у ресторанах та фаст-фудах. Постарайтеся запланувати свій день так, щоб у вас завжди був час для приготування обіду та вечері вдома. Це не означає, що ви не можете їсти в місті 2-3 рази на місяць. Це також рішення принести домашній обід на роботу.

2. Зробіть більшу дозу

Харчуватися вдома набагато дешевше, ніж їсти в ресторані, особливо якщо ви готуєте велику порцію їжі, яка триває днями. Зробивши це, ви також можете контролювати, що в нього входить. Ви можете виключити нездорові інгредієнти, смажити на меншій кількості олії та вибирати лише корисні інгредієнти.

3. Рухатися

Щоденні фізичні вправи необхідні для здорового життя. Для пересування вам не потрібен фітнес-талон. На YouTube ви знайдете безліч відео з вправами, які ви можете робити вдома. Вийти на природу, щоб гуляти, бігати, рухатися. Свіже повітря також допомагає підтримувати здоров’я.

низьким

4. Пити чай

Пийте замість кави чай. Чай не тільки дешевший, але і чимало корисних наслідків для вашого здоров’я. Наприклад, чай містить антиоксиданти, зміцнює імунітет, допомагає спати, і навіть якщо ви п'єте два чаї на день, це залежить від сили кави.

5. Купуйте з розумом

Спробуйте виключити заздалегідь підготовлені продукти у всіх їх видах. Є перспективні товари, але в більшості випадків ви їсте порожні калорії. Ці продукти не є корисними та не є поживними.

Варто знати, що магазини мебльовані таким чином, щоб високопродуктивні, натуральні чи свіжі продукти не отримували пріоритету. Посередині магазину є упаковані, консервовані товари, повні добавок, а по краю - м’ясні нарізки та свіжі молочні продукти та хлібобулочні вироби. Наступного разу, коли ви вирушите за покупками, зверніть на це увагу і завжди вибирайте свіжий продукт.

Завжди їжте, перш ніж ходити по магазинах. Якщо ви ходите до магазину голодним, ви можете придбати більше їжі, ніж вам потрібно, і насправді ми зазвичай вибираємо більш калорійні продукти, які згодом втамовують ваш голод.

6. Їжте менше м’яса

Намагайтеся робити страви без м’яса хоча б раз на тиждень. Не потрібно бути вегетаріанцем, щоб іноді уникати м’яса. М’ясо, як правило, найдорожчий інгредієнт. До того ж, якщо ви споживаєте занадто багато червоного м’яса, ви частіше розвиваєте більш серйозні захворювання.

Здоровий спосіб життя - це інвестиція на майбутнє

Здорове харчування та постійні фізичні вправи допоможуть зберегти міцне здоров’я, і ви можете бути впевнені, що залишатиметесь активною, підтягнутою людиною до пенсійних років. Якщо ви приймаєте рішення щодо грошей, які, на вашу думку, не найкращі для вашого здоров’я, розглядайте це як інвестицію. І найкраща інвестиція - це те, що ви вкладаєте в себе.

Складіть план, за яким ви будете слідувати вищезазначеним міркуванням. Якщо у вас є план, якого ви завжди можете дотримуватися, вам буде набагато простіше підтримувати фізичну форму і бути здоровими, щоб ваші витрати залишалися незмінними. Бажаємо вам багато успіху!