Ноель Доусон знадобилося 14 місяців, щоб схуднути, і найсильнішою її підтримкою була кето-дієта.

скинула

Коли я був дитиною, я був змагальним гімнастом, тому завжди був у формі. У мене були тренери, які диктували все, що я їв, і я рідко відхилявся від їх плану. Це змінилося, коли я покинув спорт у 16 ​​років.

Коли мені було 18 років, після виїзду з дому я нав’язливо їв. Я опанував режим не їсти вранці, поки не зголоднів (що зазвичай було лише в обідній час), але потім я постійно їв решту дня. Я любив крохмалисті вуглеводи, такі як хліб, картопля та макарони. А Пепсі ... багато Пепсі.

СУРЗИС БУВ НА ШКАЛІ

У 25 років ми з чоловіком вирішили спробувати завагітніти, але у нас було багато проблем. У підсумку ми усиновили перших трьох дітей протягом наступних п’яти років, і до 30 років він важив 158 кілограмів.

Потім через два роки я дізналася, що вагітна. Народивши дочку, я набрав ще 36 кілограмів і в кінцевому підсумку важив 187 кілограмів, чого я знаю лише тому, що мені довелося попросити спеціальну шкалу, оскільки та, що була у нас вдома, сказала "помилка", коли я потрапила на неї.

Я СТРАХАВСЯ ПОМРИТИ І НЕ БАЧИТИ МОЇХ ДІТЕЙ, ЯКІ РОСТУТЬ

По-перше, я позбувся соди, яка раніше була єдиним, що я пив. Тепер, використовуючи воду як єдиний напій, я зосередився на тому, щоб з’їсти шість страв з низьким вмістом вуглеводів і нежирним кетом або кето за один день. До цього я їв виключно вуглеводи, тому вважав, що найкращим варіантом буде їх вилучення. Я замінив свої улюблені вуглеводи (наприклад, пюре з цвітної капусти замість картопляного пюре) і розвинув смак до нового, що змінило моє життя.

За трохи більше 14 місяців на кето-дієті я схуд на 150 кілограмів. Незважаючи на те, що я сиджу на кето-дієті (начебто), я не такий суворий (я стежу за тим, що я їжу, але не обов’язково рахую калорії або вуглеводи). Це те, що я їжу на своїй кето-дієті в типовий день:

  • Сніданок: низьковуглеводний тонкий хліб з двома яйцями, столова ложка нежирного вершкового сиру, кава та грецький йогурт
  • Харчування: Салат з звареними круто яйцями.
  • Вечеря: Курка або риба з овочами.
  • Закуски: Грецький йогурт, несолений мигдаль або фісташки та сир

Я ВЕРНУВ СВІЙ СПОРТИВНИЙ БІК

Я почав HIIT (мої діти та мій чоловік іноді приєднуються до мене) та заняття в барі, а також заняття з обтяженнями та кето-дієту. Я обов’язково відвідую тренажерний зал або займаюся якоюсь мірою чотири-п’ять днів на тиждень.

Нещодавно я досяг важливого етапу вправ: я успішно підняв 230 фунтів - саме ту кількість втраченої ваги! (Я не міг повірити, що роками ходив із такою великою вагою).

Я обов’язково працюю і на своїй гімнастичній стороні. Я думаю, що мої роки гнучкості та спритності допомогли мені знову зайнятися спортом, який я люблю (нещодавно я знову зміг зробити стійку на балці!).