• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

Ай чесно зізналася, що не дуже займалася спортом до народження дітей. Іноді він займався аеробікою і викидав спорт із життя. Потім вона під час вагітності підняла значне надлишок, тому почала біг підтюпцем. Але як можна дістатися звідси на ультрамарафон, як він стане одержимим спортом, а потім головним організатором спільноти CoffeeRUN працює? Ми поговорили з Євою Мартон-Млеченков.

пологів

На 20-му тижні моєї першої вагітності виявилось, що я ризикую завагітніти, тому решту 20 тижнів довелося провести лежачи на ногах, лежачи, щоб моя дитина не була недоношеною. У цей період я вже набирав вагу від глибокого вдиху. Мені вдалося скотитися до лікарні вагою 82 кг, але я не маю ні краплі до того, бо зміг оживити прекрасну фею вагою майже 4 кг. Воно все розуміє! Я вийшов з лікарні вагою 72 кг, а після цього я зосередився на тому, щоб мати достатню кількість молока і мати можливість годувати свою дитину. У цей період мене, як Еві, ніде не було. Важливий був не я, а моя маленька дівчинка. Минав час, і я дедалі більше зупинявся перед дзеркалом.

Мені довелося щось починати з цієї ситуації. Я сіла на розлучну дієту, але знала, що мені потрібно також рухатися. Що має бути, що не прив’язане до часу, ось чому мені не доводиться ходити між людьми, і це рухає весь мій хрящ? БІГ! Мені потрібно це.

Читайте це теж!

Зараз ви біжите 5 кілометрів!

Я почав бігати біля кількох сотень метрів у лісі Кісчеллі. Мій чоловік штовхнув Аліну в колясці, поки я волочився з червоною головою. 1 раунд - 2 раунди - 3 раунди тощо. Я споживав постійно зростаючі відстані крихітними укусами. По мірі того, як я зміцнювався, мене все більше і більше приваблювало бігове коло на острові Маргарет. Я ніколи не забуду, коли я вперше обійшов, і що після такого кола виявилося, що я вагітна своїм маленьким хлопчиком, з яким мені довелося лежати ті ж 20 тижнів, я набрала вагу так само, але потім Я вже знав, що є РІШЕННЯ! Я обережний хуліган, тому почав бігати знову лише через півроку після пологів на початку 2011 року.

Це був величезний крок, коли мені вдалося запустити відразу два архіпелаги. Я пройшов свій перший півмарафон у квітні 2012 року та перший марафон у жовтні того ж року. Це було перебільшенням, і я б нікому не рекомендував цей швидкий стрибок рівня! Мені стало погано після марафону, я так мучила своє тіло. Дайте собі час! Ваша організація завжди сигналізує, якщо є багато, все, що вам потрібно зробити - це слухати знаки і поважати їх так сильно, що ви їх слухаєте.

Ніколи не дивіться на інших, не порівнюйте свої результати з іншими. Кожен різний і унікальний, і кожен рухається в різному темпі. Я вважаю, що ослиною драбиною слід пройти вздовж і не пропустити жодного кроку, бо одного разу, коли ніхто не почекає, він відскочить і подасть рахунок.

Читайте це теж!

Я хочу бігати, але теж хочу схуднути

Запущений у жовтні 2014 року a Кава громада працює, з п’ятничними ранковими тренуваннями. Ми починаємо з площі Колоси о 6 ранку, розминяємось на Szépvölgyi út до автостоянки Fenyőgyöngye (2,8 км) і звідси починається справжня забава. 10 км бігових перегонів, які підзаряджають і тіло, і душу. Кожної п’ятниці я придумую інший маршрут, щоб ближче познайомитись з горою з тими, хто біжить зі мною. Я завжди призначаю коротку гоночну секцію, де кожен може поступитись своїм батькам-матерям і прокрутити цю секцію у своєму власному темпі.

Ці п'ятничні пробіги супроводжувались Кафе Меланж, який я створив для того, щоб до нас могли приєднатися навіть бігуни, які щойно загравались з бігом. Цей спільний пробіг розпочався з великим успіхом і до цього дня приваблює багато бігунів. Темп повільніший, ніж у п’ятницю, а відстань менша, тому що в цьому випадку ми починаємо від соснової перлини 10 км фанкируну на горі.

Читайте це теж!

Зараз ви біжите 10 кілометрів!

THE Кафе Latte Під час спільноти, що проходить під назвою фентезі, ми заглянемо у магічне коло пагорба Хармашатар та познайомимось з чарівними горами нашої маленької країни. Влітку Йога заходу сонця і CoffeeRun GYM Є також силові тренування поверх HHH, в чудовій обстановці, на відкритому повітрі.

Моїх дітей стає все більше і більше, і я хотів би, щоб ви якомога швидше познайомилися з природою, лісом та пагорбами Буди, що оточують місто. Сім'я CoffeeRUN призначена для сімей, які хочуть вивести своїх дітей з віртуального світу і хочуть якісного спільного проведення часу. Більші можуть бігати, менші ходити, я готуюсь з кількома маршрутами. Наступною подією стане Великодній понеділок, коли я поєднаю рух із пошуком яєць маленького гравця.

Наймолодший захід громади Кавові зерна. Я хочу зв’язатися з мамами, які нещодавно народили і вже починають трохи крутитися. Я ніколи не забуду період, коли одне з моїх дітей було крихітним, інше - маленьким, і я постійно був вдома. Через деякий час я вже не витримав.

Було так добре просто трохи піти, побігати і прибрати, підзарядитися. Дракон вийшов з дому, а принцеса повернулася. Я вірю, що невеликий Час самопочуття внесе якісні зміни в життя сімей, адже якщо мама щаслива, то всі щасливі.