10.10.2020 - 12:19 год

тіло

Куліакан, Сіналоа.- У цікавій розмові з Марісол Сантіллан, гештальт-психотерапевтом, він виступив з нами і пояснив трохи більше про тему «Тіло поза дієтою» та все, що пов’язане з цією темою, яка сьогодні не дуже поширена сьогодні, але що це дуже важливо приділити цьому належну увагу.

“Ми звикли не більше мати справу з тілом за допомогою дієти, знаючи, робимо це чи ні. Ми зосереджуємось лише на їжі, і ми перестаємо слухати і звертати увагу на тіло, коли воно має багато інших способів бути здоровим, і не лише завдяки тому, що ми їмо. Там, де виникають емоції, почуття голоду та ситості, ми їх не слухаємо ".

Спеціаліст прокоментував, що її підготовка розпочалася з гештальт-психотерапії, до якої вона включила гуманізм та деякі інструменти, взяті з інших течій, які допомагають їй виконувати свою роботу оптимально у кожній своїй консультації.

“З одного боку, їжа стає легким об’єктом для маніпуляцій. З такими думками, як щось не вистачає в моєму тілі, у мене зайві кілограми, або я хочу піти в спортзал, бо хочу виглядати добре. І ми почали зосереджуватись на їжі, або щоб додати об’єм, або змусити мене схуднути.

З іншого боку, є ті з нас, хто створив емоційні стосунки з їжею. Розправляйтеся з нашим емоційним світом за допомогою торта чи чіпсів. Або, нудьгуючи, я займаюся їжею. Я почуваюся самотньою або я просто посварився з людиною, і мені хочеться щось з’їсти.

З цим я починаю звикати покривати те, що відчуваю, їжею. Я висловлюю думку, що є ті, хто вибирає їжу як свою втечу, як і ті, хто вибирає алкоголь, азартні ігри чи секс, або інший тип звикання ".

Не забувайте про нього

“Я своє тіло. Незалежно від того, що я їжу і чи сиджу на дієті, ми забуваємо відчути цю прекрасну техніку, якій ніхто в світі не зміг зрівнятися. І в цій машині насправді є відповідь на те, що нам потрібно. У цьому тілі є сигнал голоду і ситості.

Всі відчуття надходять у це тіло на основі почуттів. Тіло каже нам, що нам потрібно що завгодно, від светри до обіймів. І раптом ми перестали його слухати ".

Найкраща рекомендація

Він прокоментував, що важливо, щоб ми бачили і приймали себе такими, якими ми є, тому що всі типи фігури є прийнятними та красивими і можуть бути здоровими.

"Ви повинні навчитися сприймати цю характеристику товстої або худої як ще одну характеристику різних розмірів взуття". Сантілан завершив це інтерв'ю розквітом тих мудрих слів, які служили йому в його повсякденному житті, і він сподівається, що вони будуть корисні читачам цієї газети та широкій громадськості.