драконька Привіт усім, я вже давно не був тут, але я знову тут і збираюся боротися з вагою. Я набрав вагу за рік, і мені вже 80, що мене засмучує. Я більше не буду займатися новими справами, тому мені доведеться починати все спочатку. Мені потрібна підтримка, і я збираюся ще раз вивчити статті. Я повідомлю результати, тож тримайте пальці. l posting.php? mode = reply & f = 1 & t = 59219 # l
місія привіт драконе ... ти добре зробив, що повернувся ite, це, безумовно, мотивуватиме тебе тут набагато більше, є багато людей, які можуть красиво потягнути людину навіть у випадку будь-якої кризи ... ти вже знаєш, що робити, ти знаєш, що ти зробив неправильно ... так що ласкаво просимо ще раз і залишаємось на шляху до місця призначення
тіні драконе, тримайся.
МісяткоСлівятко Привіт драконько
так що ласкаво просимо назад. Отже, ви зробили це один раз раніше, тож можете зробити це ще раз, бо ви вже знаєте, що ці принципи працюють, і знаєте, як
Таааак тримає мої пальці схрещеними
драконька Привіт всім.
Я давно не ходив у цьому плані, але мені стає краще, тому що я знову зважую їжу і перестаю, сподіваюся, що впораюся, бо я набрав вагу і 80 знову злиться, тому що мені нічого одягнути, я викинув старі і повільно не заходжу в нові. приємний старт знову, щоб зберегти падіння ваги, я знаю, що це спрацює, а потім тримаю пальці схрещеними.
іваза драконка: ти можеш це зробити
драконька Я настоятель, я повідомляю, що у мене є настоятель цих 75 кілограмів, але він все ще коливається. До цих 70 буде важко дістатися, але я повинен керувати цим з вашою допомогою. Тож привіт усім.
іваза dragonka: Я нарешті знайшов вас. Два кілограми - ви можете це зробити. Тож не забувайте регулярно звітувати.
Дора Драгонько, я стискаю пальці:-) s:-)
драконька apolenka спасибі я їду до фінішу 70 кг
аполенка драконька: ти більше нічого з цим не зробиш, дівчинка золото. Так приємно боротися!
драконька 16.1.2010 вага 77 кг/2 кілограми більше, ніж перед Різдвом /
kajka45 dragonka: супер результати sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
Дора Привіт Драгонько, вітаю з досягненням 75 кг с:-) с:-)
Ви збираєтеся продовжувати худнути, чи ця вага - ваша мета? Вона зробила це добре і за короткий час. Вам довелося піти по-справжньому чесно Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx Sxclapx
драконька Привіт, я настоятель тут, і я щасливий, моя вага впала до 75 кг, що було моєю метою на початку, коли я не вірив, що зможу це зробити, але мені вдалося - я трохи боюся Різдва щоб не набирати вагу, тому що я точно не можу протистояти солодощам, і я повинен приготувати щось здорове, щоб було що бурчати. Я мушу подивитися на рецептах на сторінці, що ви будете копати у святкові дні. Вітаю всіх вас і бажаю щасливих свят. дякую за цю сторінку.
іваза драконка: великий sxclapx sxclapx
mrnus dragonka supis вітання sxclapx sxclapx sxclapx sxclapx
драконька Добрий вечір, я тут після довгого часу і моя вага впала до 75 кг, я задоволений і почав міняти гардероб, тому вірю, що буду продовжувати процвітати.
драконька Привіт усім, сьогодні день, коли я б їв і не знаю, що до мене прийшло, але я відчуваю, що потреба в чомусь все одно з цим пов’язана. Мабуть, у мене поганий день. Мені потрібна допомога, я сьогодні такий з’їдений. Що ви можете з цим допомогти?.
Капш dragonka: немає супер! sxclapx sxclapx si sikulka! sxclapx sxclapx просто продовжуй. схрещені пальці…
іваза драконка: чудово і вітаю. Задоволення собою має першорядне значення. sxclapx sxclapx sxdancex sxdancex
драконька Вітаю всіх з цього форуму. Я повідомляю, що після 2 місяців схуднення я досяг своєї мети, і вага впала до 79 кг, чим я дуже задоволений. Я навіть не хочу вірити, що мені вдалося ці 2 місяці, і це було не так погано, як я думав раніше, і з кожною дієтою, яку я починав раніше. Я твердо вірю, що і надалі буду керувати цим і досягати своєї мети. Я дуже щасливий, що мені це вдалося, і я не боюся звертатися до всіх, хто все ще вагається почати, бо вас тут не буде. Тож привіт усім
драконька Kapsch дякую за вашу підтримку, поступово мені потрібно додати ці калорії. Я збираюся приготувати щось з брокколі завтра, тому що я маю до цього смак, і чудово, що у нас знову вихідний. Я можу заздалегідь приготувати їжу.
інакше у вас чудове меню. особливо, що він вам так підходить. тому що вам доведеться міняти меню, щоб це вас не нудило і ви не любили якусь їжу, коли вони є у вас щодня.
але я бачу, що ви експериментуєте з домашнім йогуртом, живим хлібом та цільнозерновими фантазіями, тож на кухні вам точно не бракує мужності. тож вам потрібно спробувати нові рецепти та їжу та урізноманітнити свій раціон ...
схрещені пальці!
драконька Я знову тут, я трохи зупинився, але не можу встигнути за тиждень. Сьогодні я готую сирники, тому протягом тижня готую їжу, а також збираюся фантазувати цільнозернові. Я повільно звикаю до нової дієти, і головним чином для мене це те, що я змусив себе вранці - це те, чого я ніколи раніше не робив. Треба сказати, що я також почав ходити на пілатес, і я задоволений, почуваюся добре, навіть якщо іноді порушую принципи здорового харчування. Намагаюсь подякувати усім за підтримку. Тримай мені пальці, а також дякую за рецепти.
драконька Дякую за відповідь, що мені приходить, тому 5960 КДж і ті бобові культури через те, що у мене було мало вуглеводів. Але я спробую дати собі на обід і ввечері більше білка, можливо, ми швидше скидаємо перші кілограми, а потім це починає застоюватися, але я вірю, що це спрацює.
іваза драконка: у вас цілком гарне меню, я б просто їв бобові на обід. Крім білка, вони також містять достатню кількість вуглеводів, і при схудненні ввечері краще сходити з вуглеводами. Чи є у вас шанс в калькуляторі, як він працює в цілому для вас? Припускаю, ви пишете вже приготовані інгредієнти, але кидаєте їх сирими в калькулятор.
драконька Іваза, привіт, я хочу запитати, чи ти дивишся на мою дієту, бо моя втрата ваги застоюється, і я навіть трохи більше стрибнув. Мені дуже сумно з цього приводу. Дякую за допомогу.
R.50 г цільнозернового круасана
50 г яєць, 100 г яблука
D.
125 білого йогурту
Овес 40
Морква 100г
ПРО:
100 соєвої локшини
цвітна капуста100г
Олів. олія 4г
часник50 цибулина 20
Огірки 100
ПР. Сардини в парі. соус 50 сочевиця100
Калераб 100
Річ. 100г кур. м'ясо, 80г нуту
50г цільнозернового круасана, 100г перцю
драконька Тож я знову тут через тиждень. Цього тижня трансформація була досить бурхливою, і я також порушив деякі принципи. Я не спостерігав протягом 3 годин. інтервали, і зараз я звинувачую себе, тому що вага стоїть, і я відчуваю, що набрав вагу, але сьогодні я вдосконалився, дотримуюсь правил, тому сподіваюся, що зможу це зробити.
Я хочу запитати, чи потрібно це щодня, це все одно щодня через рівні проміжки часу, чи ні/іноді я встаю пізніше, іноді знову пізніше /, або це можна відрегулювати, просто потрібно дотримуватися цих 3-годинних перерв. r-7.oo на другий день 8.oo може це зробити?
Як тільки може бути вечеря, скільки годин перед сном?
Дякую за пораду.
драконька Добрий вечір, тому завтра буде місяць, в якому я борюся зі своїм ожирінням, і поки що я задоволений. Він йде вниз, тому я сподіваюся, що це продовжиться. Місяць тому я навіть не вірив, що його можна викинути, але тепер я знаю, що це працює. Я дуже вдячний за цей сайт. Тримай мені пальці схрещеними.
8/28/09-81 кг -6 кг
Дара dragonka: ласкаво просимо… .Я бачу, що у вас все добре. зазвичай через більшу вагу кілека вони швидко зменшуються. якщо у вас менше . тоді це буде більший кіт.
Я також втратила одну вагу за три тижні
драконька Дякую katuš, вітаю з відповідними клавішами. Я обов’язково додам ці KJ, але коли я навіть не зголодніла від їжі, яку з’їла, мені цього достатньо, і я не можу повірити, що все йде вниз.
арма Я стискаю пальці, що коли це допомагає вам, я схуд на 12 кг, просто відкоригувавши свій раціон. Ніяких драстиків. Про це написано в журналі Nová línia ... за адресою www.chudnutie.aloeinfo.sk w
katuš Я не збираюся возитися з вами в їдальні, але, безумовно, додаю трохи KJ, спробую вранці замість молочного йогурту, додаю фрукти і навіть кілька присосок, у вас є трохи більше цих пластівців, або додайте щось і дотримуйтесь цього
драконька Вівсянка Ран
Молочні напівжирні волоські горіхи
Помідори Des.
Яйця - яйця, цільнозерновий пшеничний хліб
Обід
Варена квасоля
Варена картопля
Морква
Ейдам 30% жиру v. з.
ПР.
Тунець в олії
Кабачки
Річ.
Сир
Шинка з птиці
Білокачанна капуста
ВСЬОГО 1240g 5113 кДж 95 B 117 S 41 T
драконька Будь ласка, перевірте моє меню на завтра, щоб перевірити, чи це нормально. Я починаю відчувати, що моя втрата ваги досить швидка сьогодні, коли я зважив і було 82 кг, у що я навіть не хочу вірити. Хіба це не багато? sxudivx sxudivx
zuzka_k dragonka: ну це чудовий результат, вітаю sxclapx sxclapx. Продовжуй .
драконька Тож сьогодні я наважився на три кілограми менше, тому я щасливий. Сподіваюся, що мені вдасться схуднути далі. Я радий, що знайшов цю сторінку.
драконька Я впорався з йогуртом, тому я радий, і хліб теж хороший. Я не втримався вчора, і у мене був вечір, тоді я розкаявся, що довелося швидко покласти його в морозильну камеру.
драконька Дякую за гарну ідею, я вже створив мобільний телефон. Нагадування, яке повідомляє мені, що я випив. ну спасибі
Фаркашка Я стежу за питним режимом, так що у мене також є близько 1,5dc чашки вдома на лінії, а потім в офісі на ПК. Вранці наповнюю на кухні, п’ю і знову наповнюю. Кожного разу, коли я об’їжджаю - і це часто, бо я доктор медичних наук і все ще бовтаюся після тієї кухні - я хапаю чашку і п’ю її. Я намагаюся дотримуватися відстані між окремими чашками не більше 40 хвилин. І коли у мене за чашкою чашка, коли зір чітко підказує мені: Іди, пий дівчинку sxchlastx sxchlastx
Вовк Привіт драконько
А як витратити час на пиття та їжу? Ну, вам просто потрібно зосередитись на схудненні, "щоб він хотів", щоб це мати на увазі. Я маю на увазі не стрес, а пам’ятати мету, яку ви хочете досягти, причини, чому ви вирішили скорегувати свою вагу…
Тоді не може статися так, що ви забудете про їжу, адже ви знаєте, що через 3,5 - 4 години обмін речовин сповільнюється, людина вже переживає належний голод, а це загрожує втратою ваги.!
Тоді не може статися, що ви не вживаєте необхідну кількість рідини на день, адже ви знаєте, що пиття прискорює обмін речовин, вода необхідна для нормальної роботи організму, запобігає затримці води тощо, і це сприяє схудненню.!
І практична порада: хтось знаходить час пити і їсти як нагадування на мобільний телефон.
аполенка dragonka: l viewtopic.php? f = 8 & t = 58419 l
драконька Де я можу знайти рецепт домашнього йогурту. Будь ласка, хтось надішле мені його. Дякую.
Сьогодні я печу хліб Івека, тож подивлюсь, як він вийде
драконька Порадьте мені, як зберегти час на пиття та їжу, я якось все ще про це забуваю, іноді трапляється, що мені не вистачає десяти, а потім я відкладаю це на пізніший термін. Я роблю помилку, я знаю, але як час?
мірда Я почуваюся з тобою, тримайся, це мені теж коштує, і у мене теж є хороший твір. Зом здоровіший, але кілограми не рухаються. Дотримуймося цього.
драконька Я додому з відпустки. Я сьогодні зважився, але не схуд, але почуваюся краще. Сподіваюся, це йде повільно.
іваза драконка: насолоджуйся
драконька Я сьогодні їду у відпустку, тому сподіваюся, що впораюся. Побажай мені успіху. Дік.
драконька Сьогодні у мене 3 дні позаду. Я відчуваю себе справді круто, якщо я не голодний, і мені не потрібно регулярно їсти холодильник на ніч. Головне, що я почав снідати, бо ніколи не встиг. Сьогодні я був на велосипеді, дякую за підтримку і сподіваюся, що зможу це зробити. Тож тримай пальці за мене.
яниця драконька ласкаво просимо серед нас ...
Карла Драгонько, ласкаво просимо тут між нами s . sxstrechx sxstrechx
Нехай вам вдасться добре почати і зупинитися прямо на фініші!
Бажаю тобі багато бадьорості, терпіння та наполегливості.
kajka45 dragonka: ласкаво просимо між нами sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxstrechx sxconx sxconx
іваза драконка: ласкаво просимо
тіні драконка, супер сніданок.
драконька Починаю зі сніданку: 1 яйце 310KJ 12B, 0 S, 10 T
50г Хліб темний 445KJ, B4 S23 T1
100г огірків 86KJ 2S
20 г syr244KJ, 2B, 5T, 0S
1085KJ 18B, 25S 11T
Чи можу я бути?
aktak33 Драгонка: Справа на екрані у вас також є рамка, а рожевим кольором написано: Швидка навігація на передньому плані…. і останній там, як поставити підпис . Так що подивіться там . це зроблено дуже добре . і по-дурному ... коли ви будете діяти відповідно, ви зробите тикер ((це лічильник) . і ви можете написати що ти захочеш ...
aktak33 dragonka: Коли ти все вивчиш, і ти скажеш, що так.Хочу схуднути.і особливо, коли бачиш перший успіх .... Так що вперед. регулярно papkat.obcas вправи ... результат гарантований . sxclapx sxclapx sxsvihx sxsvihx
тіні Привіт драконе, я знайшов тут Та. не хвилюйся, я піду з цим, тобі просто потрібно правильно це зрозуміти, і тут ти дізнаєшся, як це зробити.
аполенка драконка: удачі і піти геть.