здорове харчування та фізичні вправи вони є двома основними опорами для міцного здоров'я. Однак, коли ми розглядаємо можливість розпочати a процес схуднення Багато разів ми вибираємо між тим чи іншим варіантом для досягнення своєї мети. Наш клінічний досвід, а також сучасні наукові дані підтверджують, що спроба схуднути, вибравши лише один із двох згаданих вище варіантів, є помилкою. Поєднання здорового харчування разом із фізичними вправами є ідеальною стратегією для швидшого схуднення, створення додаткового здоров’я та з більшим успіхом у середньо- та довгостроковій перспективі.
Якщо ми шукаємо схуднення, нам слід шукати таке втрата жирової маси (саме кузовний відсік ми не зацікавлені накопичувати), мінімізуючи, наскільки це можливо втрата м’язової масир. У цьому контексті це життєво важливо виконувати адекватні фізичні вправи, оскільки він сприяє спалюванню жиру і допомагає підтримувати м’язову масу (або навіть збільшувати її), запобігаючи відомий ефект відскоку і роблячи схуднення «адекватним» і тривалим. Що ще, фізичні вправи зменшують тривожність та апетит, два важливі фактори регулювання нашої харчової поведінки.
З іншого боку, якщо ми не маємо здорове харчування, включаючи якісну їжу у відповідних порціях, адаптованих до наших смаків та умов; що дозволяє нам отримувати енергію, здоров’я і навіть покращувати фізичну працездатність, нам буде непросто досягти бажаної втрати ваги. Йдеться не про вибирайте між тим, як їсти менше або більше рухатися як стратегія схуднення; Йдеться про поєднання обох елементів, їжі та спорту, належним чином, щоб мати змогу набути нових здорових звичок.
Спеціальна акція «Весна в Траумадепорі»: Комбінований план харчування та фізичної активності
У Traumadepor ми є експертами, які рекомендують нашим пацієнтам схуднути, комбінуючи a хороший план харчування з фізичними вправами. В даний час в нашому клініка, розташована в Аліканте ми маємо знижку до 25% на комбінований план харчування та фізичних навантажень.
Фахівці-дієтологи нашої клініки підготують для вас найкращий план, щоб гарантувати найкращі результати:
1. Початкова дієтична оцінка, надання індивідуальних рекомендацій та періодичні спостереження, які проводить наш дієтолог-дієтолог.
2. Персоналізоване лікування, що поєднує індивідуальний режим харчування та особисті тренінги, орієнтовані на схуднення, за вказівкою професіоналафізіотерапевт та CAFD.