• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

Добрий вечір, я не знаю, чи зрозумієте ви мене, але у мене проблеми з животом. Я пройшов рік після пологів і приблизно півроку тому я вперше почав тренуватися у тренера, а коли це було вже неможливо зараз вдома. Але моя проблема в животі, я відчуваю, ніби у мене дисфункціональні м’язи живота (мені не перевіряли діастаз).
Я точно роблю вправи добре, але тренер навчив мене робити їх правильно.
Моє питання: у вас немає досвіду з цим? Якщо так, то що тобі тоді допомогло?
Дякую за відповідь

відчуваю

@ majusska202 якщо ви хочете схуднути з живота і наростити м’язи, вам потрібно змінити дієту, не змінюючи дієту, це неможливо

@ sandrusa777 я змінив я гасив солодке У мене також є програма zskuoeny щодо меню, і я справді дотримуюся її

Намагаючись скоротити жир, я не знаю, як ви готуєте м’ясо, але я б це зробив на воді. адже оливкова олія все-таки олія, хоча і корисніша. А якщо ви приготуєте будь-який овочевий салат і додасте трохи оливкової олії, пропустіть його. Я почав зменшувати жири за станом здоров'я, все на воді, я стежив за вмістом жиру в Міністерстві внутрішніх справ, тому я не просто їв з низьким вмістом жиру, і живіт пішов, і у мене навіть очевидно целюліт мінімальний, тому вона була злякався і відступив 🙂 Я завжди був дуже бідним на зрості 169 см. Мав макс. 52 кг, я багато набрала під час вагітності і зараз через 5 років після пологів я важу 57 кг

@ majusska202 при виконанні вправ безпосередньо на животі не означає, що живіт також бідний. Живіт - це 99% дієта. Якщо у вас добре налагоджена дієта, і ви все одно не худнете, у вас погано відрегульована дієта. Наприклад часто люди зменшують надмірну кількість жирів, але якщо вони не вживають жири, жири не втрачають ваги. Як варіант, спробуйте змінити тип вправи, не робіть те саме, що ви робили. Вони починають фотографувати, наприклад, щосуботи або будь-якого виду, і ви навіть можете побачити там таку зміну, якої не бачите, коли щодня просто дивитеся в дзеркало. Ви знайдете дорогу 🙂