46-річна жінка каже, що зробила це.

Кенді Шпігель вже давно відмовилася від своєї мрії про худорлявість, коли знайшла революційно нову дієту. Ось історія схуднення.

втратив

- Я борюся зі своєю вагою з чотирьох років. Моя історія звичайна: я пробував кожну дієту. У свої 30 років я також брав участь у програмі схуднення, де консультант не хотів вірити, що я дотримуюсь призначеної дієти, оскільки ваги показують трохи менше. Це було настільки принизливо, що я відмовився від дієт, як це є. Протягом наступних 45 років мої кілограми зростали. Я дійшов до того, що ледве міг рухатися. Довелося сісти відпочити під час миття посуду, бо я втомився.

Мій кров'яний тиск був високим, коли мені було 45 років, мій лікар сказав, що мені не так багато робити, щоб бути діабетиком, і я маю 135 фунтів. Тоді я сказав собі, що маю щось робити, інакше опинюсь на візку. У січні минулого року я натрапив на дієту професора Девіда Людвіга. Він описав, що споживані вуглеводи та цукри спонукають організм їх зберігати. Рівень нашого інсуліну стрибає в небо, змушуючи нас постійно відчувати голод, що призводить до шаленого збільшення наших кілограмів. Він писав, що, правильно поєднуючи споживання жиру, білка та вуглеводів, організм заохочується спалювати жир. Отже, якщо ми споживаємо багато корисних жирів, таких як олійні, авокадо та соуси, а вуглеводів і білків менше, ніж зазвичай, ми починаємо худнути. Коли я почав їсти за його порадою, я майже одразу почав худнути і не був "роговим". За рік я схуд на 35 кілограмів!

Я все почав з того, що кинув усе тісто, борошно та цукор, щоб на кухні не було нічого, що заманило б мене на злочин. Потім я пішов на ринок, купив купу свіжих овочів, курки та яловичини і почав готувати здорову їжу. З тих пір у холодильнику їх було повно.

Я не думав і не думаю багато. Спочатку планувалося скинути пів фунта на тиждень - замість того, щоб їхати 1-1,5 фунта на тиждень. Я хочу за три роки схуднути загалом на 80 кг. Я знаю, що ще багато чого потрібно зробити, але я ставлю перед собою лише невеликі цілі. Наприклад, я вирішив знову їздити на велосипеді - навіть хоча б навколо будинку. Я сідав у сідлі за травень, уже взимку без проблем прокотився 20 км. Сьогодні я насолоджуюся гімнастикою, і не тому, що мені це потрібно.

Сьогодні я ніколи не думаю про їжу, поки не зголоднію. Зараз я важу 100 кілограмів, але артеріальний тиск впав, мені не потрібно приймати стільки ліків і більше не потрібно боятися діабету. Це вже величезний успіх.

5 питань, які слід розглянути перед покупкою будинку (x)