Проблема в тому, що жир денатурується при занадто сильному нагріванні.

збираюся

Поліненасичений жир вміщує до 120 градусів, мононасичений до 180 і насичений понад 200.

Незважаючи на те, що оливкова олія майже вся мононенасичена, вона також має поліненасичені, які перетворюються на поганий жир, якщо її сильно нагрівати і використовувати кілька разів.

Ще одна проблема курки полягає в тому, що вона дуже в’яжуча і що кури часто товстіють занадто швидко, щоб бути вигідними. Але це не самий відгодований засіб, у тисячу разів краще злакових.

І ви будете страждати, якщо інсулін високий, якщо або якщо неймовірний голод і ви збираєтеся створювати жир, є люди з невеликою вагою та кишечником, яких називають руїнами тіла. Ви бачили "худорлявих" людей з кишечником, у них немає тестостерону, який виготовляється за допомогою вправ на стійкість, добре спить, має хороший холестерин, вітамін D і цинк.

Давайте подивимось, чи з’ясуємо ми гіпокалорійну дієту, засновану на вуглеводах, що викликають залежність = нестерпний голод.

Ви віддаєте перевагу цільнозерновому або рафінованому хлібу? Жито та овес чи пшениця? Варена або смажена картопля? Чистий шоколад чи з цукром? Гаряча або холодна піца?

Усі відповіді другі, оскільки це викликає у вас більше глюкози в крові, цукор викликає більше звикання, ніж кокаїн, і це доведено у мишей.

Тож для вас щотижня, якою була б ваша ідеальна дієта? Я б особливо хотів знати орієнтовні суми, оскільки, хоча мені не потрібно худнути, мені цікаво мати можливість знайти звички, які покращують моє харчування.

Привіт добре!
Ви говорили про сіль, яка краще морська або йодована? Або яку сіль ви рекомендуєте для регулярного вживання.

Щодо яйця, я бачу, що ви рекомендуєте, щоб воно було в омлеті або вареним. Існує причина, за якою слід уникати можливих бактерій у сирому або недовареному м’ясі.?

Привіт добре!
Ви говорили про сіль, яка краще морська або йодована? Або яку сіль ви рекомендуєте для регулярного вживання.

Щодо яйця, я бачу, що ви рекомендуєте, щоб воно було в омлеті або вареним. Існує причина, за якою слід уникати можливих бактерій у сирому або недовареному м’ясі.?

Сирий тваринний білок погано засвоюється, крім того, сире яйце має антинутрієнт, який називається ворожителькою.

Теоретично всі солі є морськими. Гімалайська сіль була морською мільйони років тому до того, як Індія зіткнулася з Азією.

Я рекомендую йодовану морську сіль, якщо ви не їсте рибу, молюски та морські водорості.

Тож для вас щотижня, якою була б ваша ідеальна дієта? Я б особливо хотів знати орієнтовні суми, оскільки, хоча мені не потрібно худнути, мені цікаво мати можливість знаходити звички, які покращують моє харчування.

Я збираюся поговорити з тобою купками. Оскільки у двометрового хлопця кулак більший, ніж у 1,50-метрової дівчини

Щодня 4 жмені овочів, 2 жмені фруктів, 2 жмені яєць/риби/м'яса, 1 жменька горіхів, 1 жменька псевдозернових/варена картопля/солодка картопля/басмати коричневий рис/овес/чіа/льон/кориця.

Ви не кажете мені свого віку. Жінки старше 50 років, як правило, сильно страждають гіпотиреозом. Хоча ти можеш бути молодим. Занадто високий рівень інсуліну постійно впливає на щитовидну залозу. Щоб відновити його, потрібно приймати йод (морепродукти, йогурт, варена картопля, чорниця), селен і хром (м’ясо)

І їжте мало продуктів з високим глікемічним навантаженням та з гойтрогенами (особливо соєю та арахісом). Також фтор знижує рівень щитовидної залози.

І перш за все, пийте багато води і приймайте багато клітковини.

Кишечник - це симптом того, що у вас розвивається резистентність до інсуліну, роками, можливо, десятиліттями ви будете нормальним, але тоді у вас може бути переддіабет, а потім діабет. Ми перейшли від 100 мільйонів діабетиків до майже 500 мільйонів.

Ожиріння почалося в 80-х роках вченим Анселем Кізом, який маніпулював дослідженням 21 країни з питань холестерину та серцевого нападу, він ліквідував 14 країн і обрав 7, які його зацікавили, щоб показати, що більше загального холестерину збільшує ризик нападу, демонізували жиру на користь гідратів, основою аліментарної піраміди є злаки, які за збігом обставин багато виробляють великі США, а зараз монсанто трансгенна соя з гербіцидом раунда. На додачу до цього, пластівці, які ми їмо, не є цільнозерновими, вони гарячі, як рис, макарони та деякі люди, кола-као.

Крім того, фармацевтичні компанії зацікавлені в підтримці загального холестерину, щоб продати більше статинів, і в 2005 році вони встановили більш суворі правила для досліджень, які фінансували "безкорисливо", щоб не показати, що їх продукція була чудовою. Найважливішими є тригліцериди, які є низькими та високими ЛПВЩ.

Я збираюся поговорити з тобою купками. Оскільки у двометрового хлопця кулак більший, ніж у 1,50-метрової дівчини

Щодня 4 жмені овочів, 2 жмені фруктів, 2 жмені яєць/риби/м'яса, 1 жменька горіхів, 1 жменька псевдозернових/варена картопля/солодка картопля/басмати коричневий рис/овес/чіа/льон/кориця.

Гаразд, цим я суттєво дотримуюсь, що дієта повинна складатись переважно з овочів та фруктів більше половини, а потім доповнена білками та вуглеводами, причому останні переважно рис або варена картопля. Зазвичай при дієтах кажуть, що зловживають більшою кількістю вуглеводів, ніж те, що ви говорите, отже, те, що ви мене цікавите, цікавить мене.

Чому кориця? їє щось особливе?

Дякую шур

Але якщо це зрозуміло, але товстий чоловік завжди буде товстим, якщо він не змінить свій метаболізм

Товста людина любить їсти, я люблю їсти, і це проблема, яку мають товсті люди (що зараз я вже не товста, але я вважаю себе товстуном)


Я завжди кажу, що жир - це хвороба, ти народишся товстим і вмираєш товстим, тому що ти любиш їсти, ти любиш це, є ті, хто їсть, щоб вижити, і тоді ти товстий, з обіду ти думаєш, що хотів би вечеряйте, якби вас там не було. Жирна лайна дієта, вам подобається бешамель, запечений сир, шоколадні круасани, піца з барбекю, шашлики, яєчня з хорізо, ви це любите, блядь жирний

Це я

Публікація прочитана в туалеті

Я розповім вам про свою справу днями, коли я залишився: rotiсo2:

Я важу 70-73 кілограми близько року. Мені 1 ’90, і я 3 роки займаюсь мало спорту. Я ніколи не дбав про те, що я їв, я завжди їв те, що хотів, але від їжі я теж не здувався. Поки я не допив тарілку або поки не зник голод.


Мій сюрприз наступає днями у Десятиборстві чи як це ще називається. Я дивлюсь на скейтборд і таке інше. Я дивлюсь на масштаб і потрапляю зверху. 80 кілограмів. Я дуже гнилий до неанатанта. Мої колеги кажуть, що нічого не відбувається, що це нормально, я завжди трохи зважував те, що вимірюю. Як ви гадаєте, що могло статися? Це нормально?

Гаразд, цим я суттєво дотримуюсь, що дієта повинна складатись переважно з овочів та фруктів більше половини, а потім доповнена білками та вуглеводами, причому останні переважно рис або варена картопля. Зазвичай при дієтах кажуть, що зловживають більшою кількістю вуглеводів, ніж те, що ви говорите, отже, те, що ви мене цікавите, цікавить мене.

Чому кориця? їє щось особливе?

Дякую шур

Це термогенна їжа, затримує всмоктування глюкози і є фунгіцидом.

Термогенні продукти у вас кориця, кава, чай, гірчиця, куркума, перець, чилі, імбир.

Публікація прочитана в туалеті

Я розповім вам про свою справу днями, коли я залишився: rotiсo2:

Я важу 70-73 кілограми близько року. Мені 1 ’90, і я 3 роки займаюсь мало спорту. Я ніколи не дбав про те, що я їв, я завжди їв те, що хотів, але від їжі я теж не здувався. Поки я не допив тарілку або поки не зник голод.


Мій сюрприз наступає днями у Десятиборстві чи як це ще називається. Я дивлюсь на скейтборд і таке інше. Я дивлюсь на масштаб і потрапляю на вершину. 80 кілограмів. Я дуже гнилий до неанатанта. Мої колеги кажуть, що нічого не відбувається, що це нормально, я завжди трохи зважував те, що вимірюю. Як ви гадаєте, що могло статися? Це нормально?

Спочатку слід випити більше води принаймні півтора літра. Вода без льоду і краще в склянці, оскільки так легше пити більше. Якщо ви вип’єте склянку теплої води за півгодини до сніданку з половиною вичавленого лимона з фабули. Дуже важливо їсти в сирому вигляді менше білка і трохи овочів. Також бажано їсти на пару або відварену. Сніданки, які я готую 1 омлет з вівсянки
2 овечі йогурти з вівсом, льоном, чіа та корицею
3 зварене круто яйце з невеликою вареною картоплею та оливковою олією
4 овочі на грилі з індичкою
5 гаспачо з грудьми на грилі
6 бананових пюре з вівсом, корицею, льоном та чіа.

Обід 1 жменька сухофруктів, таких як волоські горіхи, мигдаль, гарбузове насіння або фундук,
2 дві сирі моркви, очищені від шкірки
3 шматочка фрукта найкраще яблуко


Харчування 1 салат із салату ромен, помідорів, огірків, авокадо, йодованої солі, тунця, оливкової олії та яблучного оцту та курячої грудки на грилі
2 цибуля-порей, цибуля, гриби, кабачки, баклажани, солодка картопля або картопля та перепели
3 кальмари на грилі з французьким омлетом та гречкою
4 добре вимиті лободи з овочами, приготованими на грилі, і тріскою на грилі

Для десертної кави з молоком і цукром, зеленим чаєм або копійкою.

Перекусити шматочком
фрукти

Вечеряти 1 овочевим пюре із зеленою квасолею, картоплею, горохом, морквою та м’ясом або рибою
2 гречки з свинячим філе на грилі
3 лосося на грилі з траншетою та орегано та вареною картоплею
4 вареного рису з вареним круто яйцем

А після запою 16 годин посту і коли ви розбиваєте його лише шматочок фрукта.

І заснути якомога швидше.

До того ж робити ваги.

Повні люди зазвичай п’ють мало води, а худі люди - багато води, перевірте це самі.

Це термогенна їжа, затримує всмоктування глюкози і є фунгіцидом.

Термогенні продукти у вас кориця, кава, чай, гірчиця, куркума, перець, чилі, імбир.

Я п'ю багато кави та куркуми, не кажучи вже про те, що перець чилі мене здуває.

Дякую шур

Я п'ю багато кави та куркуми, не кажучи вже про те, що перець чилі мене здуває.

Дякую шур

А ти добре спиш? Важливо спати не менше 7 годин вночі, щоб підвищити рівень тестостерону та гормону росту та знизити рівень кортизолу. Занадто багато стимуляторів, таких як термогенні речовини або занадто багато світла, можуть ускладнити вам сон.

А ти добре спиш? Важливо спати не менше 7 годин вночі, щоб підвищити рівень тестостерону та гормону росту та знизити рівень кортизолу. Занадто багато стимуляторів, таких як термогенні речовини або занадто багато світла, можуть ускладнити вам сон.