Підходимо з духовного боку!

Основною причиною зменшення нашої залежності є те, що шкідливою звичкою, від якої ми щойно позбулися, була наша підтримка, партнер, і якщо ми не замінимо її іншими задоволеннями та успіхами, то незабаром ми знову опинимось у старій ямі.

більшості випадків

Створено: 1 січня 2005 р.
Змінено: 13 серпня 2012 р. 18:02

Що, якби я випив пива.

Однією з причин рецидивів було те, що людина, про яку йде мова, була не просто шкідливою/небажаною звичкою або формою поведінки, а інстинктивною профілактикою та захистом від глибинного страху та тривоги. Той, хто з таких причин майже нав'язливо пристращується до якоїсь шкідливої ​​або тривожної, дивної звички, швидше за все, знову і знову відкинеться. Для вирішення його проблеми, мабуть, доведеться використати допомогу фахівця, психолога або психіатра.

Але навіть більш прості випадки часто закінчуються рецидивом. Щоб цього уникнути, найголовніше - передбачити цей ризик та можливості. Ми не звикли курити і вживати алкоголь випадково, зупинимо свою дієту.

"Що як?" типів думок, флірт з нового початку завжди передує рецидиву. Добре знати, що це вірний попереджувальний знак, якщо ми не будемо обережні, зусилля поки що є. У таких випадках часто буває так, що наша проблема лежить глибше, і ми не можемо на неї впливати в достатній мірі на рівні поведінки. У значній кількості випадків ми повертаємося до своїх шкідливих звичок, які, на наш погляд, уже були переможеними, оскільки:

  1. Мені не вистачає хвилювання та очікування, яке настає з мучительним періодом змін, тобто ми хочемо знову звикнути, щоб ми могли знову кинути.
  2. Знищення вже досягнутого результату видається найбільш очевидним рішенням для позбавлення від нудьги, стресу, депресії
  3. Якщо в глибині душі ми відчуваємо себе вічним невдахою. "Я ж казав тобі, що все одно у мене не вийде!" - ми можемо тріумфально заявити, коли трапляється рецидив.

Чому добре, що погано?

Частиною запобігання рецидиву є усвідомлення себе: погана риса, від якої ми щойно позбулися, мала свої переваги, які зараз, звичайно, відсутні в нашому житті. Наприклад, доведено, що їжа знімає смуток, самотність, алкоголь - тимчасово - допомагає подолати страх і підвищити впевненість у собі, люди, які працюють на себе хворими, зазвичай тікають від своїх тривог, сигарети знімають стрес тощо.

Всі ці цілі не підлягають засудженню, в більшості випадків вони приносять набагато більше шкоди, ніж користі в довгостроковій перспективі. Але ми ніколи не заперечуємо свого колишнього "я". Ми/були також тими, хто зменшує вашу напругу шкідливими пристрастями/звичками. Ми знайшли певне полегшення шкідливих або патологічних звичок, які хочемо припинити зараз, але у нас є шанс це зробити, лише якщо ми отримаємо ті самі переваги від здорового джерела в майбутньому.

Важливо знати, що це лише тимчасово вирішує ситуацію, що ми відчуваємо себе дуже сильними і характерними, за що ми схудли, кинули палити, не жували нігті. Слід очікувати, що через деякий час ми відчуємо непереборний примус бути слабким, нещасним, і в цьому випадку, якщо не буде напруженості, щоб замінити їх, старі рефлекси неодмінно знову з’являться.

Досвід показав, що ми ніколи не можемо повністю позбутися спокуси більшості так званих шкідливих звичок, тобто ми повинні захищатися від рецидивів протягом усього життя. Це правда, що, за деякими поглядами, він не позбувся алкоголізму, який навіть через роки не наважується випити келих пива, але у світлі досвіду рекомендується обережність. За першим келихом пива, швидше за все, підуть інші.

Зміни завжди приходять з роботою. Тільки завдяки наполегливій, цілеспрямованій дисциплінованій роботі ми можемо змінити свої звички. Тому, до якого б реформування способу життя чи звички ми не готувались, питання про те, як ми працюємо, є неминучим.

Едісон і лінь

Чому одна молода людина з усіх сил намагається бути успішним спортсменом, а інша не має жодної серйозної мети, крім як отримати задоволення. Перший дуже рухомий, мотивований успіхом і тому наполегливо працює, другий завжди береться за легший кінець справи.

Більшість з нас намагаються досягти якомога більших результатів із найменшими зусиллями. У той же час, це правда, що більші зусилля в більшості випадків призводять до більших результатів, хоча це набагато менш широко прийнято і практикується. У дусі прагнення до найменшого опору, багато людей рухаються протягом усього життя в замкнутому колі, де мало зусиль - мало сили. Едісон, відомий винахідник, сказав: "Більшість людей втрачають великі можливості свого життя, тому що вони з'являлися у спецодязі, одягненому перед собою, і здавалося, що це просто робота".

Існує незліченна кількість переконань, що не варто багато працювати, бо не можна досягти успіху, збагатитися, досягти результатів. З точки зору нашої теми, проблема цих міркувань полягає в тому, що той, кого батьки не переконали, наприклад - можливо, тому, що вони не знали самого себе - працювати дисципліновано, наполегливо, пунктуально.

Звичайно, також можна непогано заробити на грабунку, але в довгостроковій перспективі для більшості людей серйозна робота з належною підготовленістю забезпечить прогрес, безпеку та процвітання.

Не кажучи вже про те, щоб позбавити себе одного з найбільш захоплюючих і найвизвольніших життєвих переживань, хто не може, хоче і любить добре працювати, маючи на увазі будь-яку форму діяльності. І це заважає будь-яким змінам у поведінці, якщо ми бачимо зусилля - роботу в широкому розумінні - як щось, чого слід уникати та уникати.