В даний час яблучна дієта вважається однією з найкращих дієт для схуднення. Його секрет полягає у великій кількості клітковини, яка відповідає за спалювання жиру. Яблучна дієта 3 дні складається із заміщення солодкості яблук. Дієта дозволяє не тільки швидко схуднути, але і смачно. Яблучна дієта буває у двох формах: менш сувора, де яблука є доповненням до їжі і, більш щільно, три дні, протягом яких необхідно їсти яблука тієї ж.
Правила яблучної дієти
Якщо ми вирішили провести яблучну дієту, ми повинні пам’ятати деякі правила. Щодня слід починати дієту, випивати склянку води, змішаної зі столовою ложкою яблучного оцту. Така поведінка прискорює метаболізм і сприяє виведенню токсинів з організму. Щодня випивайте не менше 2 літрів рідини, звичайно, вибір рідини повинен бути обмежений мінеральною водою або трав’яними чаями. Якщо ми використовуємо менш сувору дієту, нам потрібно щодня пити натуральний йогурт на додаток до яблук. Уникайте солі та жиру, їжа повинна бути низькокалорійною.
Чи схожа яблучна дієта?
Сувору яблучну дієту застосовувати до трьох днів. Більш тривала дієта не рекомендується через можливість ослаблення організму, запаморочення або слабкості. Триденна яблучна дієта для очищення організму. Однак необхідні поживні речовини не забезпечуються. Перед дієтою ви повинні підготуватися, зменшивши кількість споживаної їжі. Ви також можете обмежити шинку, солодощі та каву. Натомість краще їсти фрукти та овочі. Про подібну дієту, яку ми пишемо тут.
Перший день
У перший день дієти ми їмо тільки яблука під іншою формою. Щоб дієта була ефективною, ми повинні з’їдати не більше 2 кг яблук протягом дня. Також непоганою ідеєю є соки зі свіжих яблук. Ви можете пити настій з м’яти або ромашкового чаю та води в будь-якій кількості.
Другий і третій день
Ми все ще їмо ті самі яблука. Не вживайте будь-яких напоїв, крім трав. Важливо, щоб крім яблук, гербаток і мінеральної води не їсти і не пити нічого іншого. Після закінчення дієти слід потроху вводити інші легкозасвоювані продукти, щоб не перевантажувати травну систему.
Це те, що яблучна дієта?
Свинець в яблучній дієті містить інгредієнт, тому його не слід застосовувати безперервно більше 5 днів. Оскільки будь-яка з цих дієт не забезпечує організм усіма необхідними інгредієнтами для правильної роботи. Яблука містять приблизно 80% води - це калорійні фрукти, які можна споживати належним чином без будь-яких важливих обмежень. Вони також мають сильні детоксикаційні та очищаючі властивості. Дієта очищення яблук передбачає вживання яблук протягом дня - на сніданок, обід і фурункул. Найкращі результати також призведуть до вживання дуже великої кількості води. Колесо виключає споживання інших продуктів, тому необхідно готуватися належним чином. Перед початком лікування яблуком необхідно проконсультуватися зі своїм лікарем та виявити можливі протипоказання.