Час підготовки: 5 хвилин Рівень: легко Частина: 1
Сніданок з високим вмістом клітковини, який допоможе знизити рівень холестерину та тригліцеридів.
Інгредієнти
1 склянка води
½ чашка вівсяного вівса
1 щіпка солі
1 ч. Ложка коричневого цукру
2 столові ложки подрібненого яблука
1 щіпка кориці
Підготовка
У каструлі готуйте овес з водою та сіллю протягом 5 хвилин. Ви можете готувати його в мікрохвильовці протягом 3 хвилин.
Подавайте зверху з яблуком, коричневим цукром та корицею.
Харчова інформація
Калорії: 169
Жир: 3г
Насичені жири: 0,5 г.
Холестерин: 0 мг
Білки: 0 г.
Вуглеводи: 32,1 г.
Клітковина: 4,4 г.
Натрій: 0 мг
ContigoSalud, липень 2011 р
Схожі повідомлення
- Їжа, яку ви не повинні включати у свій сніданок
- Сніданки для входу на уроки
- Сніданок перед вправою
- Діва Сангрія
- Плоский шлунок
- Чорничне вівсяне печиво
- Квадрати яблука та рис
- Гіперкалорійні дієти
- Як уникнути втрати м’язової маси
- Як вибрати хороший злак для сніданку
- Обгортання салату з курячим каррі
- Як вихідні впливають на вашу втрату ваги?
- Свиняча корейка з яблуками та розмарином
- Природний спалювач жиру?
- 7 рецептів з бананами
- Мюслі
- Зернові культури для спортсменів
- Здоровий сніданок поза домом
- 5 причин їсти овес
- 7 сніданків з калоріями менше 250
Отримуйте БЕЗКОШТОВНІ рецепти та інформацію щотижня