Чи знали ви, що Камерон Діас не завжди був настільки дієтичним, щоб демонструвати тіло і шкіру, як він виглядає сьогодні? Ми завжди дивувались, якою є актриса сьогодні, коли їй чудово виповнилося 42 роки. Ну, що цікаво, до нашої редакції потрапила її нова книга "Полюби своє тіло", справжня біблія про те, як отримати і отримати свої сили, щоб досягти тіла, такого визначеного і здорового, як актриса. We Ми говоримо вам, що його найкращі ключі та дієта повинні бути такими тонкими, щасливими та без ані йоти целюліту!.
Ось як Камерон Діас виглядає як тіло!
Фото: GTres Online.
Камерон Діас запевняє, що немає мети, яку потрібно досягти за 7, 30 чи 60 днів, оскільки ця мета назавжди. Те, що ви заробляєте, вимірюється не в кілограмах, а в тому, чого ви можете досягти.
"Харчування, фізичні вправи, обізнаність та дисципліна - це не просто слова, це інструменти", - говорить він Камерон Діас на початку своєї нової книги-путівника Ama tu cuerpo (Ред. Агілар, 17 євро), щоб прийняти своє тіло таким, яким воно є (для нас одне з найвидовищніших у світі). Герой Енні, який також цього року одружується на Бенджі Медден, Вона зізнається, що вона не є ні лікарем, ні вченим, але через п'ятнадцять років вона дізналася, на що здатне її тіло. Тому вона хоче поділитися з нами усім, що ми можемо зробити, щоб зробити це найбільш збагачуючим досвідом у нашому житті.
І воно полягає в тому, що, хоча це здається панацеєю чи чимось чудодійним, ця спортивна та стилізована актриса не завжди усвідомлювала своє здоров’я та своє тіло, як сьогодні. Тому ти також можеш бути чудовим у будь-якому віці та назавжди.
Навіть бачити дивовижну шкіру без йоти макіяжу - вона справжня шанувальниця без макіяжу в Instagram, щоб зробити ставку на природність обличчя (без фільтрів)-.
Таким чином досягається кінотеатр
У своїй книзі, Камерон Діас поговоримо про те, як один дієта та здорова їжа вони стали фундаментальними стовпами його життя. І крутими трюками, як спокійно вгамувати голод вранці за допомогою Хороший сніданок яйця з вівсом та овочами та корисні закуски для прийому між прийомами їжі, такі як горіхи та овочі, щоб дати вам енергію між прийомами їжі, подолавши спокусу фаст-фуду.
Крім того, він пропонує нескінченні варіанти складних вуглеводів, які ми можемо знайти в стравах актриси: фрукти та овочі, такі як яблуко, грейпфрути та помідори, капуста, шпинат або солодка картопля, лобода, коричневий рис та овес, нут, сочевиця або чорний квасоля.
Крім того, актриса дає безліч прийомів, щоб вам не бракувало необхідних поживних речовин або зволоження, щоб бути здоровішими.
Дає нам добро приклад одного з ваших щоденних меню щоб задовольнити ваші потреби і бути чудово годувати в будь-який день:
Сніданок: два яєчних білка, один жовток, жменю натертого сиру.
Харчування: салат з півсклянки нуту, ще половини коричневого рису, капусти, помідора, огірка, петрушки та лимонного соку.
Перекус або закуска: жменьку мигдалю (або волоських горіхів) через кілька годин після їжі.
Вечеря: 50 грам лосося у супроводі салату зі шпинату та сочевиці.
На додачу, Камерон Діас вона вважає, що їй пощастило, що вона не любить солодку їжу. "Якщо ви регулярно вживаєте багато цукру, з часом рівень інсуліну може опинитися в стані, який називається резистентністю до інсуліну, ваші клітини втрачають чуйність, і як результат, ваше тіло просить у вас більше, щоб поглинати глюкозу з крові". Камерон запевняє, щоб подолати цю тягу до шоколаду або печива в будь-який час.
Фото: GTres Online.
У програмі Love your body від Камерон Діас ви знайдете інструменти, необхідні для побудови здорового тіла.
MПеревозити та проганяти лінь!
Друга частина книги присвячена важливості робити вправи мати a міцне тіло, твердий і без йоти целюліту. Як? У вас є багато ідей використовувати м’язи, рухатись і потіти, швидко рухаючись, піднімаючись сходами, виконуючи кілька справ одночасно, поєднуючи телевізійний час з деякими вправами для ніг або вправами на живіт або стрибками. Вона рекомендує їх принаймні десять хвилин, три рази на день, щоб боротися зі своїм сидячим життям і бути здоровішими, якщо у вас немає звички щодня займатися спортом, як актриса.
Ви навіть можете спалити калорії за допомогою повсякденних дій, таких як стискання сідниць під час чищення зубів, віджимання під час приготування кави, біг по сходах або розтяжка, коли по телевізору є рекламні ролики під час перегляду улюбленого фільму.
Ваш розум під контролем
Третя частина книги натякає на важливість того, щоб ваш розум був під контролем і добре відпочив, ідеями, такими як прагнення бути постійним, розслаблятися, дихати і довіряти собі, виявляючи, чи ваш апетит спрямований на виживання, тривогу, руйнування ... припиніть купувати шкідливу їжу, вибирайте найздоровіші варіанти в ресторані, до якого ви ходите на вихідних, або не приходите з голоду, коли виходите їсти в будинок друга (заздалегідь трохи перекусивши, наприклад, жменю насіння або горіхів) або обманюючи голод до солодощів трюками, які працюють.
Тож змініть свої звички і виведіть спортсмена з себе. Камерон Діас Він досяг успіху, і ти теж можеш. Головне - не здаватися, "якими б добре не почувались ваші джинси, вам все одно доведеться тренуватися. Але наявність розміру 34 не означає, що склад вашого тіла тонкий, рух рухається не в тому, як ви виглядаєте, а в тому, як ви почуваєтесь . ". Слово Кемерона.
Вам теж сподобається
Бразильська дієта: як схуднути способом каріоки
Дієта для дівчат, які хочуть почати займатися спортом
12 хитрощів, щоб харчуватися здоровіше та детоксикувати
Ідеальна дієта бігуна
Усун Юн: йога для гарного сну
Тренування серцебиття або високої інтенсивності
Дівчата з фітнесу, за якими слід слідкувати
Що таке кросфіт? Дізнаємось на відео
Останнє в галузі краси
Деконструйована коса для осінніх наречених та гостей
Кросівки з обмеженим тиражем
5 процедур, які допоможуть вам схуднути
Найпоширеніші помилки при дієтах
Прогулянка Америкою в 60-х
Найоригінальніший спосіб побалувати свого вихованця
Підготуйте волосся до осені
Майстри "зроби сам"
Силіконова долина: орієнтир у пошуку жіночих талантів