Це один з моїх улюблених фруктів, а також найкращий десерт, який ви можете зробити, якщо ви сидите на дієті або не хочете переборщити. Вам доведеться попрацювати стежте за фруктовими десертами, вони можуть набрати вагу або просто приймати його після їжі не найкраще. Фрукти дуже корисні для здоров’я, але найкращий час їсти їх не зовсім під час їжі, за кількома винятками. Більшість фруктів погіршує травлення, бродіння і викликає метеоризм, погіршує засвоєння інших продуктів і робить нас товстішими, ніж якщо б ми їх їли в інший час.

який

Які фрукти є найбільш шкідливими в десерті?

  • Кислі фрукти: Апельсин, мандарин, грейпфрут.
  • Солодкі фрукти: Полуниця, виноград, персик, абрикос, диня, кавун тощо.

Ми можемо приймати ці фрукти в середині ранку або вдень, або за годину до обіду.

Яблуко

  • Вони затримують клітинне старіння.
  • Це очищає.
  • У ній багато клітковини
  • Регулює рівень цукру в крові
  • Це найкраще для зубів і ясен.
  • Покращує проблеми з травленням.

Інгредієнти:

  • 4 великих яблука
  • Стакан (200 мл) води.
  • Спеції за смаком: Ми рекомендуємо корицю, імбир та куркуму.

Розробка:

Йдемо і очищаємо яблука, подрібнюємо їх і кладемо в каструлю зі спеціями. Ми доводимо його до кипіння і через 15 хвилин отримуємо наш компот.

  1. Якщо ми отримали органічні яблука, ми можемо додати їх з їх шкіркою, яка дуже багата клітковиною, але якщо ні, то буде краще очистити їх від шкірки.
  2. Ми подрібнюємо його і кладемо їх у невелику каструлю з водою та спеціями за смаком.
  3. Запікаємо кип’ятити приблизно 15 хвилин у кришці, час від часу помішуючи ложкою і стежачи, щоб води не бракувало.
  4. Коли він звариться, ми можемо залишити шматки цілими або розім'яти їх виделкою. Вперед і приготуйте компот!