Є яблуко щодня. Навіть одне яблуко може зміцнити ваше здоров’я. Якщо ви з’їсте їх більше, вони захистять вас від грипу, кашлю або застуди. Вони наповнені вітамінами, мінералами та цінною клітковиною. Вони також приховують кальцій, фосфор, магній і залізо. З вітамінів, які ви оціните переважно в цей час року, але він також містить вітаміни А, В, Е. Тож у ньому багато антиоксидантів, він захищає наші клітини, а також запобігає серйозним захворюванням, таким як рак . Вашій дитині буде цікаво використовувати яблука, щоб добре схуднути і допомогти знизити рівень холестерину. Завдяки їм жир не осідає в судинах і тому ми запобігаємо інфарктам.
Смаки також допомагають
У яблуках найбільше пектину серед інших фруктів. Що це за тип клітковини, розчинної у воді. Це запобігає розмноженню бактерій або інших шкідливих речовин в організмі, сприяє виведенню і таким чином захищає нас в цілому. В іншому випадку в яблуці достатньо ферментів та речовин, які підтримують діяльність кишечника та травлення як такі. Ось чому вони можуть пришвидшити обмін речовин і, отже, втрату ваги. Так, вони солодкі, містять фруктозу, але з іншого боку також мало калорій. Вода значною мірою представлена в яблуках. У будь-якому випадку, завдяки їх солодкому смаку, ми можемо з ними впоратись зі своїм смаком до солодощів, і яблуко завжди є кращою та кориснішою відправною точкою, ніж печиво.
Яка користь від них?
Яблука корисні при згаданих осінніх або зимових вірусах. Але також завдяки клітковині, також із проблемами травлення. Вони мають справу із запорами, а навпаки, їх пухкі різновиди також з діареєю. Тож вони хороший детокс. Яблучний сік знижує температуру, яблучний оцет спалює жир. Вони знижують артеріальний тиск, навпаки, підвищують імунітет. А також вони захищають від хвороби Паркінсона чи Альцгеймера. Крім того, вони допоможуть вам при проблемах з жовчним міхуром або ревматичних захворюваннях ... Їх наслідки просто невичерпні, тому зі смаком до них!
І ще одна важлива річ! Завжди їжте їх зі шкірою. Більшість поживних речовин міститься в шкірі або безпосередньо під нею, тому ви не викинете їх на смітник. Яблука також тримають нас молодими і красивими, тому нам потрібно починати їх їсти якомога швидше. Найкраще в дитинстві ... 🙂
Отже, дітям у десять років обов’язково запакуйте сире яблуко, і якщо їм подобається смак яблук, спробуйте запропонувати їм це також у молочних продуктах. Наприклад, cmar зі смаком запеченого яблука або, для зміни, спробуйте вівсянку з яблуком та родзинками. Вони неодмінно смакуватимуть!