Якщо ви хочете спалити жир, існує незліченна кількість його форм, тому, крім різних таблеток, ви також можете мати дуже хороший ефект, наприклад, регулярними фізичними вправами та правильним вибором їжі. Це пов’язано з тим, що існують продукти, які не лише корисні для здоров’я, але й сприяють зниженню ваги, оскільки вони запускають наш метаболізм, надаючи тим самим жироспалюючий ефект на організм. Хто вони?

1. Хоча це може дивувати, груші, наприклад, є прекрасним прикладом цього! Бразильські дослідники з Університету Ріо-де-Жанейро виявили, що люди, які їдять щонайменше три груші на день, зазвичай вживають набагато менше калорій і втрачають значно більше, ніж ті, хто, наприклад, намагається банани. Доведено, що груші є джерелом багатих клітковиною поживних речовин, тому навіть одного плоду достатньо для введення 15 відсотків необхідних нам поживних речовин. Ось чому він може швидко наситити нас, не даючи їсти занадто багато пізніше.

2. Повні дієти вже побудовані на грейпфруті, і канадські дослідники довели його видатний ефект спалювання жиру. Експерти виявили, що якщо хтось з’їсть принаймні половину грейпфрута перед кожним прийомом їжі, він може втратити до півкілограма на тиждень, не дотримуючись дієт і не роблячи чогось іншого з цією метою. Фрукт зобов’язаний своїй здатності регулювати рівень інсуліну в нашому організмі, а оскільки цей гормон відповідає за накопичення жиру, його споживання сприяє втраті ваги.

схуднути

Вам навіть не доведеться відмовлятися від перекусів під час дієти

3. Для здорового схуднення дослідники вважають, що варто вживати хоча б одну жменю мигдалю на день. Згідно з місячним дослідженням, ті, хто це робить, можуть втратити до 15-20 відсотків жиру в організмі без спеціальної дієти. Хороша новина полягає в тому, що мигдаль теж є однією з найкращих закусок, тому подвоюйте задоволення!

4. Хоча це може шокувати, шоколад також може допомогти нам швидко і здорово схуднути. Звичайно, це не молочні шоколадні цукерки, що плавають у цукрі, а чисті чорні шоколадні цукерки з високим вмістом какао, багаті антиоксидантами, а також містять активний інгредієнт, який, на думку тайванських дослідників, може запобігти накопиченню жирових клітин або ожирінню. Чорний шоколад також забезпечує захист від серцевих захворювань і, крім того, добре впливає на нашу імунну систему.!

5. Від квасолі, а точніше від білої квасолі, можна очікувати чудового ефекту спалювання жиру. Все це пов’язано з тим, що цей овоч містить багато крохмалю, який, як було доведено, є одним з найефективніших природних спалювачів жиру. Якщо ми споживаємо білу квасолю або, можливо, інші багаті крохмалем овочі хоча б раз на день, експерти з Університету Колорадо кажуть, що наше тіло може спалювати до 25 відсотків більше жиру, ніж зазвичай.