Ще раз ми повертаємося з чудовою ідеєю дієти для всіх тих людей, які постійно прагнуть і працюють над досягненням ідеальної статури. Яєчна дієта - це не вживання лише яєць.
У яєчній дієті також повинні бути присутніми інші продукти, такі як фрукти, цитрусові, овочі тощо, щоб отримати дуже здорове меню. За допомогою яєчної дієти ви будете спалювати жир, а найкраще - те, що ви не відчуєте відчуття голоду.
Для цієї дієти ви повинні дотримуватися нескінченних рекомендацій, наприклад, забути шкідливу їжу: гамбургери, солодощі, десерти. Ви також повинні контролювати вимірювання солі та цукру.
Вживання води також є життєво важливим у цьому процесі, але не тільки під час дієти. Щодня слід випивати не менше 8 склянок води. Вода допомагає вам виводити токсини, вона також допоможе вам з почуттям голоду.
Яєчна дієта змусить вас скинути кілограми, якщо ви будете постійно застосовувати її. Тут, у ідеальному стані, ми представляємо вам меню, розраховане на тиждень, пам’ятайте, що воно може мати ті зміни, які ви вважаєте необхідними, але вони повинні бути здоровими.
Понеділок
На сніданок ви можете з'їсти трохи цитрусових, таких як мандарин або апельсин, і два варених яйця. На обід ви повинні відварити курку, і ви можете супроводжувати її фруктами. Нарешті, за вечерею вам слід з’їсти овочевий або фруктовий салат, пам’ятайте, що на ніч потрібно намагатися їсти мало.
Вівторок
У цей день сніданок повторюється. Але в обід ви повинні побалувати себе і з’їсти шматочок провареного м’яса у супроводі цільнозернового хліба. На вечерю слід приготувати 2 варених яйця та овочевий салат. Звичайно, не слід забувати постійно зволожувати себе.
Середа
Сніданок також не повинен змінюватися в цей день. Але в обід ви знову з’їсте 2 варених яйця в супроводі шматочка відвареної курки. На ніч можна їсти рясний фруктовий або овочевий салат, бажано без йогурту.
Четвер
На сніданок ми продовжуємо з вареними яйцями та цитрусовими, на обід ви повинні приготувати великий фруктовий салат, який може супроводжуватися вареною рибою. А на вечерю ви повинні знову приготувати 2 варених яйця.
П’ятниця
Тут, знову ж таки, важливі 2 варені яйця та цитрусові. В обід знову з’їжте 2 варених яйця, плюс овочевий салат, і якщо ви ще не заповнили, ви також можете з’їсти варену курку. На вечерю відповідний овочевий або фруктовий салат.
субота й неділя
У ці два дні, які представляють найнебезпечніші дні для вашої дієти, оскільки ви можете виходити з друзями їсти чи танцювати, вам слід намагатися залишатися ситими протягом усього дня, але здоровим.
На сніданок можна з’їсти два варених яйця. В обід можна з’їсти курку, рибу або проварене м’ясо, можна також приготувати рясний овочевий або фруктовий салат.
За вечерею вам слід знову з’їсти варені яйця, можливо, ви можете супроводжувати їх 4 скибочками вареної картоплі.
Щодо пропорцій курятини, м’яса чи риби. Ви повинні бути справедливими і їсти лише те, що потрібно вашому організму, ні більше, ні менше.
Є Дуже ймовірно, що ви можете бути голодними в різний час доби, однак, коли це трапляється, спробуйте погризти кілька речей, так, це повинні бути лише фрукти.
Також не забувайте зволожувати і робити вправи.