recipes

За допомогою цього рецепту легкого та знежиреного яєчного заварного крему без цукру вам не доведеться позбавляти себе солодкого ласощі, навіть якщо ви сидите на дієті.

Інгредієнти на 6 осіб

  • 500 мл знежиреного молока
  • Порошковий підсолоджувач або рідкий підсолоджувач
  • Необов’язково: Столова ложка ванільної есенції
  • 4 яйця
  • Ми збираємось замінити рідку карамель сиропом агави

ПІДГОТОВКА Яєчної Фланги без цукру

  1. У склянку блендера кладемо все інгредієнти: знежирене молоко, цільні яйця, ваніль та підсолоджувач. На цьому етапі слід сказати, що кількість підсолоджувача Це залежить від виробника. Дотримуйтесь інструкцій на контейнері і розрахуйте кількість, необхідну для півлітра рідини, якою є наша склянка. Можна використовувати стевія або будь-який підсолоджувач на ваш смак.
  2. Ми добре били інгредієнтів, поки це не стане добре інтегрованою і гладкою сумішшю.
  3. У форму або окремі форми ми збираємося покласти трохи сиропу агави замість Рідкі цукерки, що набагато калорійніше.
  4. Поміщаємо суміш у форму або форму, і ми збираємося готувати. Ми можемо це зробити в мікрохвильовці або на водяній бані.
  5. У мікрохвильовці Ми будемо робити це приблизно 12 хвилин при 750 Вт. Краще залишити це на 10 хвилин і при необхідності збільшити ще одну хвилину.
  6. Бейн-Марі Ми можемо зробити це в каструлі або в духовці, півгодини, поки вона добре схопиться.

Відвідайте це ТАБЛИЦЯ КАЛОРІЙ