Яйця - хороший варіант для сніданку, оскільки вони багаті вітамінами, мінералами, білками та корисними жирами.
Якщо ви додаєте овочі, ви забезпечуєте своє тіло клітковиною, необхідною для повноцінного травлення.
Як приготувати яєчню з овочами та спеціями?
✔ 2 яйця.
✔ ½ цибуля, подрібнена.
✔ 1 невеликий часник подрібнений.
✔ Дещо нарізаного кольорового перцю.
✔ Трохи подрібнених кабачків.
✔ Трохи подрібнених баклажанів.
✔ Шинку Серрано нарізати на невеликі шматочки.
✔ Спеції: орегано та паприка за смаком.
✔ Чайна ложка масла, кокосової або оливкової олії.
⓵ У гарячу сковороду додайте цибулю, часник та овочі, перемішуйте овочі протягом декількох хвилин, поки вони трохи не стануть м’якими.
⓶ Додайте шинку серрано до овочів.
⓷ Збийте яйця, додайте спеції і вилийте збиті яйця на сковороду.
⓸ Перемішуйте яйця до готовності.
Подавайте і насолоджуйтесь 😉🍴
Перегляньте більше рецептів, вправ, порад, рекомендацій, підтримки, викликів, відстеження ваг та заходів у здоровій соціальній мережі