Коли реактивна гіпоглікемія маскується під панічну атаку. Напади паніки та здорове харчування
Дра Кала Х. Сервера, ортомолекулярний дієтолог
Реактивна гіпоглікемія
Гіпоглікемія сама по собі приймається медичною професією лише в умовах діабету, коли діабетик страждає на падіння глюкози. Якщо, навпаки, це відбувається у людини, що не хворіє на діабет, тоді це називається реактивною гіпоглікемією. Однак алопатична медицина навряд чи розпізнає цей дисбаланс, і тому, коли пацієнт звертається до лікаря з цим симптомом, найпоширенішим є діагностування тривожності, рекомендування анксиолітичних препаратів і відправлення їх додому, до психолога або, у більш серйозних випадках, до психіатр.
Біохімічно кажучи, реактивна гіпоглікемія - це нижча концентрація глюкози в крові, ніж нормальна за стандартами людини, яка страждає нею. Рівень глюкози в крові людини, що страждає гіпоглікемією, підвищується після їжі і падає значно нижче норми через 2–5 годин.
Західна дієта
По-перше, дієтичні звички, прийняті нашим суспільством за останні 100 років, сприяли збільшенню різноманітних проблем зі здоров'ям, включаючи реактивну гіпоглікемію, яка в основному спричинена дієтою з високим вмістом рафінованих вуглеводів та стимуляторів. Ніколи раніше не було такої величини тривоги, паніки і навіть фобічного дисбалансу, як це було раніше. Ці процеси практично невідомі серед тих небагатьох груп населення, які виживають, харчуючись природним шляхом, з нерафінованою дієтою.
Здається, протизаплідні таблетки також впливають на рівень глюкози. Доктор Уейн Хьюї-Хенг Шей провів дослідження, опубліковане в клінічній ендокринології в 1994 році, яке показало, що таблетки протизаплідних препаратів, що приймаються щонайменше 3 місяці, викликають непереносимість глюкози.
З іншого боку, більше жінок, ніж чоловіків, як правило, дотримуються суворих дієт, щоб схуднути. Ці дієти можуть мати дуже важливий вплив на розвиток реактивної гіпоглікемії: з одного боку, не регулярне вживання їжі або, навпаки, недостатнє споживання білка може спричинити цей дисбаланс; з іншого, недостатня дієта може призвести до браку необхідних для контролю глюкози поживних речовин, таких як цинк, хром, магній і вітаміни групи В, щоб назвати декілька.
Панічні атаки вночі
Той, хто страждав від панічних атак, знає, що найгірші часи вночі, а перше - вранці. Це не дивно, оскільки глюкоза досягає максимуму саме в ті моменти, як правило, коли людина не їла близько 8-10 годин з моменту останнього прийому їжі. Цим людям зазвичай потрібна кава чи сигарета (або і те, і інше) щойно пробуджені, щоб мати можливість зіткнутися з днем.
Вправа
Фізичні вправи необхідні для нашого здоров’я. Однак надмірні фізичні вправи можуть знизити рівень глюкози. Тому рекомендується дотримуватися щадних рутинних вправ. Відомо, що це допомагає підтримувати оптимальний гормональний рівень, крім того, допомагає глюкозі потрапляти в кращі клітини за рахунок збільшення енергії, не потребуючи інсуліну. Хорошими варіантами вправ є: ходьба, плавання, їзда на велосипеді, йога, тай-чи, пілатес ... Важливо займатися цим регулярно, мінімум 3 рази на тиждень, із сеансами по півгодини кожен.
На закінчення важливо мати на увазі, що не всі випадки тривоги та панічних атак зумовлені емоційним дисбалансом. У деяких випадках проблемою може бути дисбаланс глюкози. Багато випадків панічних атак було успішно вирішено дуже простим способом: збалансувати рівень глюкози в крові за допомогою дієти, поживних речовин та фізичних вправ.