Коли ми говоримо про яйця, ми говоримо про інгредієнт, що входить до складу багатьох страв, таких як рецепт Яєчня з помідорами.
Без сумніву, це дуже простий рецепт, де найменші можуть супроводжувати вас, щоб зробити його, і допомогти вам у його приготуванні. Інгредієнтів небагато, але таких, які є необхідними та адекватними, щоб вийшло насичене та об’ємне блюдо.
Зі свого боку, яйце - це їжа з багатьма перевагами, яку ви повинні включати у свій звичайний раціон, оскільки білок, який забезпечується яйцем, допомагає формувати м’язову тканину. Крім того, в жовтках яєць ми можемо знайти поживні речовини, що називаються зеаксантин і лютеїн, які є не що інше, як антиоксиданти, що запобігають або запобігають віковому ураженню очей.
Ще один факт, який слід підкреслити щодо яйцеклітини, - це те, що воно дуже корисне для вагітних завдяки вмісту холіну, корисному для плода для хорошого розвитку нервової системи на додаток до уникнення вроджених вад розвитку.
Яєчня з рецептом помідорів
Захоплення, Яєчня з помідорами, ідеально підходить для сніданку і розпочніть день з найкращою енергією.
Інгредієнти
- 2 великі яйця.
- ½ Цибуля.
- 2 зубчики часнику.
- 100 гр помідорів чері.
- 1 чайна ложка соєвого соусу.
- Оливкова олія екстра вірджин.
- Сіль.
- Перець.
- 30 г кубиків масла.
Підготовка
Поради
Добре додавати солеву крапку під час збивання яєць, оскільки таким чином ми допомагаємо яйцям утримувати вологу.