бомби
Як я вже згадував раніше, ситний сніданок дуже важливий. Не починайте працювати з заїканням шлунка або ходити до школи, повірте, і ваш мозок не буде працювати належним чином, адже поки ви щось не їсте, більшість ваших думок будуть наповнені тим, коли ви нарешті зможете з’їсти. Це коли трапляється, що ти вже такий голодний, будеш їсти всі види високовуглеводних бомб туди-сюди.

Але чи вам це насправді потрібно? Я думаю, що не.

Щоб приготувати омлет, потрібно не більше 20 хвилин. Насправді, якщо смажити цибулю, шинку, гриби та перець напередодні ввечері, це буде готово трохи більше 5 хвилин.

Дана кількість - це доза для дорослих.

Інгредієнти на 1 велику порцію:

  • 1/2 головки цибулі
  • 3-4 скибочки шинки
  • 3-4 середніх гриби очищені від шкірки
  • 1 дб паприки
  • 3 яйця
  • 2 чайні ложки оливкової олії
  • 1/2 чайної ложки солі
  • 3 рулети перцю
  • 1 щіпка базиліка

Цибулю наріжте невеликими кубиками, гриби скибочками, шинку і перець тонкою соломкою. На тефлоновій сковороді злегка підігрійте оливкову олію, а потім додайте цибулю, гриби, шинку та перець. Тушкуйте під кришкою кілька хвилин, потім зніміть кришку і продовжуйте підсмажувати.

Яйця ретельно збити, додати сіль і спеції.

Після того, як гриби та цибуля розм’якнуть, можна заходити в збиті яйця. Перець може залишитися злегка зайвим.

Я довіряю вам, наскільки ви це печете, це справа смаку.

Якщо ви справді гурман або теж натріть на ньому сиру.

Сніданок готовий.

Якщо це занадто для вас у будній день вранці, порадуйте це сім’ю на вихідних.