У боротьбі з ожирінням всі засоби корисні, звичайно, якщо вони приносять користь організму. Існує багато продуктів, які стимулюють процеси спалювання жиру та допомагають боротися з целюлітом. Для них також застосовуються різні ягоди.
Ягоди в боротьбі із зайвою вагою
Набору зайвих кілограмів часто сприяє затримка обміну речовин Нормально, щоб організм функціонував і споживав запаси жиру, щоб отримувати енергію з шлаків та токсинів, які накопичуються внаслідок недоїдання та несприятливої екологічної ситуації. Нестача вітамінів і мінералів також призводить до уповільнення метаболічних реакцій. Ми мусимо визнати, що гіповітаміноз сьогодні є звичним явищем, оскільки наша їжа одноманітна, нам часто доводиться їсти їжу, яка майже не містить вітамінів та мінералів. Додавання ягід до раціону допомагає вирішити цю проблему.
Ягоди корисні для схуднення, оскільки містять широкий спектр вітамінів різних груп. Ці речовини є коферментами, тобто стимулюють роботу ферментів, за наявності яких біохімічні реакції відбуваються в рази швидше. Тому регулярне вживання ягід - чудовий спосіб пришвидшити обмін речовин і почати пришвидшено спалювати жирові запаси. Однак, крім вітамінів, ягоди містять і багато мінеральних речовин, які також сприяють поліпшенню обмінних процесів.
До того ж вони дуже багаті клітковиною. Тому, додаючи ягоди в різні страви, десерти або вживаючи їжу без причини, покращується робота кишечника і стан нормальної мікрофлори. Це означає, що токсини виводяться з організму активніше, а відчуття ситості залишається у вас надовго, тому переїдання виключено.
Ягоди, що сприяють схудненню
Насправді майже всі фрукти допомагають боротися із зайвою вагою. Але серед них є такі з найбільш вираженим ефектом. Сьогодні використання ягід годжі для схуднення набуло великої популярності.
Ці фрукти мають, мабуть, найбагатший склад амінокислот і є джерелом незамінних амінокислот, тих, що не виробляються в організмі. Таким чином, вони чудово прискорюють обмін речовин і стимулюють спалювання жиру.
Крім того, Годжі захищає від високого рівня інсуліну, що викликає виражене почуття голоду та переїдання. Звичайно, усіх цікавить, як найкраще приймати ягоди годжі для схуднення. Насправді достатньо з’їдати в день по 40-50 штук цих фруктів у сушеному або свіжому вигляді. Їх можна додавати в першу або другу страву, в салати, а також робити настій.
Кизил на дієті: застосовувати обережно
Більш практичний і доступний варіант - ягоди кизилу для схуднення. Ці фрукти використовуються навіть у медицині, тому їх корисні властивості абсолютно доведені. Корнелій - поширений протидіабетичний препарат. Сприяючи підтриманню нормальної концентрації інсуліну, він, як і годжі, надовго зберігає відчуття ситості. Крім того, кизил містить пектини, які зв’язують токсини і виводять їх з організму. Однак у великих кількостях ці ягоди викликають апетит, тому дієта для їх вживання повинна бути обмежена.
Брусниця в меню для схуднення
Ще одним ефективним способом схуднення є ягоди чорниці.
Вони містять повний набір вітамінів, тому вживання цих фруктів позбавить вас від різних гіповітамінозів. Всім відомо, що властивість брусниці виводити надлишки води допомагає позбутися здуття живота, адже часто затримка води викликає вражаючі показники на вазі. Крім того, свіжі ягоди цієї рослини працюють як м’яке проносне, очищаючи кишечник від шлаків і токсинів, які заважають правильному травленню.
Однак варто розуміти, що звичне вживання ягід при недотриманні дієти та відсутності фізичних навантажень не принесе значних результатів. Ці смачні фрукти вони примножаться, якщо у вашому житті буде хоча б мінімум видів спорту та правильного харчування.