волосся

Яйце:

Яйце корисне для зір, волосся та нігті.

Це допомагає нормальній роботі мозку, тому є цікавою їжею для студентів.

Він забезпечує ті самі калорії, що і середній фрукт, і при цьому дуже ситний, тому, супроводжуючись рясним гарніром овочів, він може бути частиною здорової та дуже поживної закуски.

Всі вітамін А, D і Е містяться в жовтку, оскільки багато людей не отримує вітамінів у харчуванні.

Ви можете споживати яйце на день, в межах збалансованої дієти, не представляючи ніякого ризику для серця.

Нирки та печінка:

Хорошим джерелом якісних білків, вітамінів та мінералів, є продукти, які допомагають нам боротися анемія і щоб добре харчуватися.

Їжа, яка може бути частиною різноманітного та збалансованого харчування.

Булочки:

Він являє собою злак, який повинен бути присутнім у всіх стравах, щоб ми мали енергія необхідні для здійснення нашої діяльності.

У ньому є клейковина, тому целіакії не можуть її вживати.

Зелений перець:

Їжа, яка допомагає нам боротися запор і затримка рідини.

Його вітаміни захищають нас від усіх видів захворювань завдяки своєму антиоксидантному ефекту.

Поради доктора Теллерії:

Вживання хліба допомагає нам збалансовано харчуватися і підтримувати вагу, тому ми не повинні виключати хліб зі свого раціону.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ

Ця страва буде супроводжуватися овочевим салатом з фруктами та йогуртом, щоб доповнити вклад клітковини, вітамінів та мінералів.