Ви пробували поєднання яєць з овочами, рисом та бобовими? Любіть це!
Сьогодні був один із тих днів, коли вдома нічого не готували. Багато залишків їжі попередніх днів у холодильнику. Тож настав час вигадувати та змішувати. І результат не може бути багатшим, крім того, що це здоровий рецепт, який дуже легко і швидко готується. Деякий час тому я виявив, що для смаженого яйця існує життя, окрім картоплі фрі, рису чи хліба. Спробуйте поєднати його з обсмаженими овочами. Дійсно, якщо ви ще не пробували, зробіть це. Ви подаруєте своє життя своїм овочам.
Я вичерпав ці залишки їжі та використав кілька присмачених овочів, які були у мене напередодні ввечері, в даному випадку моркву, червоний перець, зелений перець та кабачки. Я додав трохи вже звареного рису та ще трохи вареної сочевиці - ті з човна того варті. Я знову обсмажив це все дощиком оливкової олії, щіпкою морської солі та чорним меленим перцем.
Ми в лютому, але з такою спекою це робиться на Тенеріфе, принаймні ...
Крім того, я приготував яйце "не смажене", тобто смажене, але без використання стільки олії. Для цього я використав антипригарну каструлю з кількома краплями оливкової олії першого віджиму. Коли було гаряче, я додав яйце. Потім я на кілька хвилин накрив сковороду, щоб допомогти згорнутися, і дістав, коли це було зроблено. І ось воно, чудове яйце з овочами, рисом та бобовими.
Порада: не перепікайте, насичене - це жовток, який проливається і перемішується на овочі.
Ви можете надати йому більше смаку за допомогою спецій, які вам найбільше подобаються: петрушки, куркуми, часнику, ... Як я завжди вам кажу, абсолютно дозволено грати та винаходити з їжею. Тільки так ви зможете полюбити кулінарію та розважитися, ведучи здоровіше та набагато смачніше життя.
- Піца, макарони, рис та бобові Fundación Caser - Портал для зміцнення здоров'я та
- Салат з кавуна, сиру та м’яти - Марія Алькасар
- Дієта дитини з бобовими, зеленню та овочами
- Оцінка діяльності щодо сприяння споживанню фруктів та овочів у 8 країнах - членах Російської Федерації
- Діабет та бобові - шеф-кухар бобових культур