гормонів родючості
Чи можна їсти яйця під час вагітності?

Яйце є одним з найбільш рекомендованих продуктів харчування у питаннях родючості, тому воно також має багато корисні властивості для вагітних. Яйця містять найкращі білки для зміцнення здоров’я яєць та сперми. Якщо яйцеклітина показала зачаття, це також під час вагітності, оскільки ті переваги, які вона забезпечує, є необхідними поживними речовинами для харчування нового життя.

Високий і збалансований вміст жиру в яйцях дозволяє виробляти естроген і прогестерон, гормони, необхідні для зачаття, а також дуже високий вміст вітаміну В, який допомагає жінкам найкраще використовувати ці гормони. Яйце також має високий вміст селену та сірки, які допомагають вагітній жінці виводити токсичні метали, такі як свинець та ртуть. Яєчний вітамін А захищає яйця та сперму.

Яйця містять фолієву кислоту (фолат), речовини, які працюють разом для запобігання розщепленню хребта та інших вад розвитку нервової трубки плода.

Не було показано, що високий рівень холестерину в яйцях збільшує ризик серцевих захворювань. цей холестерин необхідний для вироблення гормонів родючості.

  • Яйця містять потрібний вид жиру, будівельний матеріал для виробництва організмом гормонів родючості.
  • Сірка і селен виводять токсичні речовини з організму вагітної.
  • Вітамін А і білки допомагають зберегти як яйця, так і сперму в хорошому стані.
  • Холін і фолієва кислота допомагають під час вагітності запобігати розщепленню хребта.

Практичні поради щодо вживання яєць під час вагітності

Купуйте органічні яйця, і якщо ви знаєте надійного постачальника, набагато краще. Якщо яйця є органічними, ви уникатимете споживання небажаних та протипоказаних гормонів для вагітності. Деякі гормони можуть спричинити бактеріальні інфекції та збільшити ризик вашої вагітності. Сніданок - вдалий час з’їсти яйця, адже вони дадуть вам енергію, необхідну протягом дня. Ви можете включити їх у свій раціон, наприклад, за рецептом цвітної капусти з яйцями або з картопляним омлетом, пам’ятайте, що це потрібно робити багато, щоб не приймати сирі яйця.