Ці булочки, які можуть бути частиною неформальної вечері з друзями, містять найрізноманітніші інгредієнти, тому ми знайдемо дуже повний рецепт з поживної точки зору.
Харчова інформація
Жульєн цибулю-цибулю і обсмажте їх на сковороді з невеликою кількістю оливкової олії.
Зріжте з булочок верхню кришку і видаліть крихту.
Змастіть всередині кожної булочки вершковим маслом.
Помістіть основу томатного соусу всередину кожної булочки. На помідор кладемо трохи пашотного цибулі-цибулі.
Тепер розбиваємо яйце на цибулю-лук і покриваємо кремом.
Приправте і покрийте великою кількістю натертого сиру.
Поставте в духовку і грати, поки поверхня не стане золотисто-коричневою.
Ви можете включити в начинку цих рулетів ті інгредієнти, які вам найбільше потрібні, такі як нарізані гриби, чорізо, тунець тощо.
Основою цієї страви є хліб, їжа, яка виділяється високим вмістом складних вуглеводів, що забезпечить нас значною дозою енергії.
Яйця забезпечать більшу кількість білків, що мають високу біологічну цінність, а також насичені жири, жиророзчинні вітаміни та холестерин. У цьому рецепті яйця готують у духовці, тому вміст жиру не збільшиться.
Томатний соус та цибуля збагачують страву вітамінами, мінералами, клітковиною та антиоксидантними речовинами.
Потрібно також врахувати наявність у цьому рецепті вершків та масла, двох продуктів з високим вмістом жиру та калорійності. Тому тим, хто дотримується дієти з контролю ваги, слід помірковано споживати цей вид їжі.