Напої можуть стати ще одним джерелом калорій для вашого раціону, і в той же час їх не може бракувати щодня, оскільки вони забезпечують необхідну рідину для організму. Тому ми допомагаємо вам правильно вибрати, перелічивши напої, які ви повинні споживати в помірних кількостях, якщо ви хочете схуднути.

напої

Не забувайте про рідкі калорії

Коли ми починаємо дбати про свій раціон, ми завжди приділяємо особливу увагу тому, що ми їмо, часто забуваючи про те, що ми п’ємо, однак, якщо ми вважаємо, що щодня потрібно приблизно два літри рідини, важливо враховувати енергетичний внесок, який вони отримують може мати напої.

Тобто, якщо я споживаю солодку газовану воду як звичайний напій і споживаю близько 2 літрів щодня, я додаю близько 800 Ккал лише з тим, що випиваю, отже, бережіть і правильно вибирайте, що ми п’ємо може бути дуже корисним, коли ми хочемо схуднути.

Крім того, вони можуть бути важливим джерелом калорій, напої не задовольняють як і тверда їжа, оскільки вони швидко проходять через травну систему, і якби цього було недостатньо, деякі можуть бути джерелом інших речовин, які не захищають здоров’я, а навпаки, можуть бути надмірно ризикованими.

Таким чином, про рідкі калорії не слід забувати і важливо правильно вибирати напої, якщо ви хочете схуднути.

Напої, які ви повинні вживати в помірних кількостях

Тож ви зможете правильно вибрати, що пити, якщо шукаєте втратити вагу або подбати про збалансованість дієти, нижче ми покажемо вам напої, які слід вживати в помірних кількостях:

Як бачимо, існує великий перелік напої загальне, яке не слід використовувати як основу нашого раціону, якщо ми хочемо схуднути, тому що, окрім переваг, які можуть запропонувати деякі, більшість пропонують калорії та/або речовини, які надмірно шкодять здоров’ю та нашій естетиці.

Потім, Найкращий напій - це вода, з газом або без нього, коли ми хочемо схуднути, і в помірних кількостях ми можемо включати натуральні фруктові соки, молоко або ізотонічні напої, якщо робимо фізичні вправи, щоб не нехтувати дієтою або не перешкоджати втраті ваги, яку ми шукаємо.